ကိုယ့္ဘ၀ေနထိုင္မႈနဲ႔ အလုပ္အကိုင္ ဟန္ခ်က္ညီညီ ရပ္တည္ႏိုင္ေစဖို
၁။ သင့္ကိုယ္ပိုင္ဟန္ခ်က္ ထိန္းနည္းကို သင္ရွာေဖြပါ။
- စည္းကမ္းခ်က္ေတြ မလိုပါဘူး။ ကိုယ္ဘာကို ဦးစားေပးသင့္တယ္၊ ဘာကိုအခ်ိန္ေရႊ.ဆိုင္းလို. ရတယ္ ဆိုတာ ကိုယ္အသိဆံုးပါ။ ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ စရာလိုတာေတြ မလိုတာေတြ ကိုလည္းေသခ်ာ စီစဥ္ေဆာင္ ရြက္ထားပါ။ အဓိကက " ငါလုပ္ရမွာပါပဲ " " ငါလုပ္ရင္ေကာင္း မလား " ဆိုျပီးေတာ့ မေတြေ၀ပါနဲ.။ ေဘး လူေတြရဲ. စကားအတိုင္းလည္း လိုက္ျပီးမစဥ္းစား မဆံုးျဖတ္ပါနဲ.။ ကိုယ့္လိုအပ္ခ်က္၊ စိတ္ခံစား ခ်က္ေတြ ကို ကိုယ္က သာအသိဆံုးပါ။ အဲ့ေတာ့ ကိုယ္ဘယ္လိုလုပ္ရင္ ဘယ္လိုစီစဥ္ရင္ ကိုယ့္အတြက္ အေကာင္း ဆံုးလဲ ဆိုတာ ကိုယ္ဘာသာပဲ ဆံုးျဖတ္ရွာေဖြပါ။
၂။ စိတ္လႈပ္ရွား တက္ၾကြမႈကိုလည္း သတိထားပါ။
- အလုပ္မွာ တက္တက္ၾကြၾကြ ရွိတာေကာင္းပါတယ္။ တက္ၾကြတဲ့ စိတ္က ကိုယ့္ကိုခြန္အားေတြ၊ စြမ္းေဆာင္ ရည္ေတြ တိုးျမွင့္ေပးႏိုင္တယ္လို. ထင္ရေပမယ့္ အျပည့္ေတာ့ မမွန္ပါဘူး။ ဘာလို.လဲဆိုေတာ့ တက္တက္ၾကြၾကြျဖစ္ေနရာကေန အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ.အမွ် လူေရာစိတ္ေရာ စပင္ပန္းလာပါတယ္။ ျပီးရင္ ကိုယ္က တက္ၾကြစိတ္ အားထက္သန္လြန္းေတာ့ ကိုယ္ပင္ပန္းစျပဳလာတဲ့အခါမွာ စိတ္ဖိစီးမႈပါ စ၀င္လာ ပါတယ္။ တက္ၾကြလြန္းတဲ့ သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ မရွိလာရင္ေတာင္မွ ကိုယ္ကဘယ္လိုမ်ိဳး ထပ္ျဖစ္တာ၊ ဘာေတြ ထပ္လုပ္ခ်င္တာ စသျဖင့္အေတြးေတြ ပိုမ်ားလာပါတယ္။ တကယ္လို. စိတ္အား တက္ၾကြလြန္းတာကိုက သင့္ပင္ကိုယ္ စရိုက္ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ သင္ေရရွည္ အဆင္ေျပေျပ ရပ္တည္ႏိုင္ဖို. အတြက္ စိတ္ကို ခဏအနားေပးျငိမ္ေနတာမ်ိဳး လုပ္ဖို. လုိအပ္ပါတယ္။ ပင္ပန္းျပီး တက္တက္ၾကြၾကြ မရွိေတာ့မွာကို မေၾကာက္ပါနဲ.။ ပင္ပန္းစရာရွိရင္ ပင္ပန္းလိုက္ပါ။ ေလးလံ ထိုင္းမႈိင္း သလိုျဖစ္ေနရင္ လည္းျဖစ္ပါေစ။ ဒါမွ အနားရသြားျပီးရင္ ျပန္တက္ၾကြ လန္းဆန္းလာႏိုင္မွာပါ။
၃။ လူတတ္ၾကီး သိပ္လုပ္ျပီး အေျပာ သိပ္မၾကီးပါနဲ.။
- အလုပ္ခြင္မွာ " ငါလုပ္စရာေတြ အမ်ားၾကီး ရွိေသးတယ္ " " ငါပဲဒီကိစၥေတြ အကုန္လံုးကို လုပ္ႏိုင္မွာ " ဆိုတာမ်ိဳးေတြေျပာဖူးလား ??? ကိုယ္က သိပ္လုပ္ျပခ်င္ေတာ့ တကယ္ကို ကိုယ့္အတြက္ အလုပ္ေတြမ်ား လာပါျပီ။ အဲ့ေတာ့ တျဖည္းျဖည္းနဲ.လူေရာ စိတ္ေရာ ပင္ပန္း လာရပါတယ္။ ပိုဆိုးတာက အဲ့လိုေတြေျပာေန လုပ္ေနတာက ကိုယ့္ကို လူေတာ္ၾကီးလို.ထင္မယ္လို. မတြက္ပါနဲ.။ သင့္လုပ္ရပ္ေတြက သင့္လုပ္ေဖာ္ ကိုင္ဖက္ေတြကို ပိုျပီးစိတ္ရွဳပ္ အျမင္ကပ္ေစပါတယ္။ ေနာက္ျပီး သင္ကလုပ္ႏိုင္တယ္ လို.ေၾကြးေၾကာ္ ထားေတာ့ တာ၀န္ေတြက သင့္ဆီပိုပံုက်လာေတာ့မွာပါ။
၄။ အကူအညီေတာင္းပါ။
- အကူအညီယူတာကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ စိတ္ရွဳပ္ရတာေတြ ကိုေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။ အခက္အခဲျပသ နာေတြကို ကိုယ့္ဘာသာ ၾကိတ္ေျဖရွင္းေနတာ ထက္စာရင္ အသိေပးစရာ ရွိတာကိုေပးပါ။ လုပ္ေဖာ္ ကိုင္ဖက္ေတြ မန္ေနဂ်ာေတြ ကိုေျပာဆိုတိုင္ပင္ပါ။ သင္အကူအညီ မေတာင္းရတဲ့ အေၾကာင္းက (၁) သင့္ကို ကိုယ့္ဘာသာ မကိုင္တြယ္ မေျဖရွင္းတတ္တဲ့ သူလို. ထင္မွာစိုးတာ (၂) တျခားလူေတြကို အေႏွာင့္ အယွက္မေပးခ်င္တာ၊ သင္ကျပသနာျဖစ္လြန္းသူလို. ထင္မွာစိုးတာ (၃) ကိုယ့္ကိုယ္ကို အထင္ၾကီးလြန္း တာျဖစ္ရင္ျဖစ္၊ ဒါမွ မဟုတ္ျဖစ္ေျမာက္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ္လို.ယံုၾကည္ခ်က္ မရွိတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ ရင္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ အကူအညီလိုရင္ ေမးျမန္းဖို.ကို တံု.ေႏွးျပီးမခ်င့္မရဲနဲ. ခ်ိန္ဆြဲတာမ်ိဳး မျဖစ္ပါေစနဲ.။
၅။ အေကာင္းဆံုးနဲ. ေကာင္းပါတယ္ ဆိုတာကို ခြဲျခားသိပါ။
- ကိစၥတစ္ခုခု ကိုျပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္ရေတာ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဒီအလုပ္ကျပီးရံုပဲလုပ္လို.ရလား၊ အကုန္လံုးေသေသခ်ာခ်ာ လွလွပပျပီးေျမာက္မွ အဆင္ေျပမွာလား၊ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ လုပ္မွျဖစ္မွာလား၊ လူလႊဲျပီး လုပ္ခိုင္းလို.ေရာရနိုင္လား ဆိုတာကိုေသခ်ာ စဥ္းစားပါ။ ဥပမာေျပာရရင္ Martha ကေန.တိုင္း သူမရဲ.မိသားစုအတြက္ အ၀တ္ေလွ်ာ္ရပါတယ္။ အရင္တုန္းက အဆင္ေျပေပမယ့္ သူမအလုပ္ရျပီး တဲ့ေနာက္ ပိုင္းမွာ အ၀တ္ေလွ်ာ္တဲ့ အလုပ္ကို သူမေသခ်ာ သီးသန္. အခ်ိန္ေပးလုပ္ဖို. အခက္အခဲျဖစ္ လာပါ တယ္။ သူမခင္ပြန္းကို အကူအညီေတာင္းျပီး လုပ္ခိုင္းလည္းရေပမယ့္ သူမကိုယ္တိုင္ လုပ္တာေလာက္ စိတ္တိုင္း မက်ျပန္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္လည္း တကယ္တမ္းမွာေတာ့ သူမစိတ္တိုင္း မက်ဘူး ဘယ္ေလာက္ေျပာေျပာ အခုေတာ့ အ၀တ္ေလွ်ာ္တဲ့ အလုပ္ကို သူမ အခ်ိန္ေပးႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္သူမ၊ သူမ မအားရင္ သူမေယာက်ၤားကပဲ ကူေနရပါတယ္။ သူမေယာက်ၤားေလွ်ာ္ဖြပ္တဲ့ အခါေတြ သူမသေဘာ မက်ေပမယ့္ ဒီအလုပ္က ဘယ္သူလုပ္လို.ျပီးျပီး ျပီးေျမာက္ဖို.က အဓိကမို.လို. ဒီလုိေျဖရွင္း လိုက္ေတာ့ လည္းအဆင္ေျပသြားတာပါပဲ။
၆။ " မျဖစ္ဘူး " " မလုပ္ဘူး " လို.ေျပာပါ။
- ဒီစကားကို အျမဲတမ္းေျပာခိုင္းတာ မဟုတ္သလို၊ အလုပ္ကိစၥ တာ၀န္ပိုင္းေတြနဲ. ပတ္သက္ျပီးေျပာခိုင္း တာလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလို အျငင္းစကားေတြကို အလုပ္နဲ.အိမ္မွာယူရမယ့္ အပိုတာ၀န္ေတြနဲ. ပတ္သက္လာမွေျပာခိုင္းတာပါ။ တကယ္လို.သင္ကေတာ္ရံုျငင္းဆိုတတ္ တဲ့သူ မဟုတ္ဘဲ " ဟုတ္ကဲ့ " ဆိုတာခ်ည္းပဲေျပာတတ္တဲ့ သူဆိုရင္ေတာ့ သင္တာ၀န္ေတြ ပိလာေတာ့မွာေသခ်ာပါတယ္။ အဲ့လို မျဖစ္ခ်င္ရင္ေတာ့ သင့္ကို အလုပ္ပိုလုပ္ခိုင္းဖို.ေျပာလာတဲ့အခါ ၅မိနစ္ေနရင္က်ြန္ေတာ္ျပန္ လာေျပာပါ့ မယ္ ဆိုျပီး အဲ့၅မိနစ္မွာ သူအကူအညီေတာင္းတဲ့ ကိစၥကိုလက္ခံသင့္လား လက္မခံသင့္လား ေသခ်ာစဥ္းစားပါ။ တကယ္လို.သင့္အေျဖက မလုပ္ႏိုင္ဘူး လို.သာေျဖမယ္ဆိုခဲ့ရင္ သူ.ကို ေဆာရီးပါ၊ က်ြန္ေတာ္ မအားဘူး မလုပ္ႏိုင္ဘူး လို.ပဲ တိုက္ရိုက္ျငင္းပါ။ တျခားဆင္ေျခေတြ မေပးပါနဲ.။ ရိုင္းရိုင္းစိုင္းစိုင္း ခါးခါးသီးသီးၾကီး လည္းျငင္းစရာ မလိုပါဘူး။ မလုပ္ႏိုင္တာကို မလုပ္ႏိုင္ေၾကာင္း သာျငင္းလိုက္ပါ။
၇။ လက္ခံလိုက္ရင္ ထပ္လက္မခံနဲ.ေတာ့.....
- အလုပ္ပိုတစ္ခုကို ကိုယ္လုပ္မယ္လုိ.လက္ခံမိသြားတယ္၊ တကယ္တမ္းကိုယ့္မွာ လုပ္စရာအလုပ္ေတြ ကလည္း မျပတ္ေသးဘူးဆိုရင္ ေနာက္ထပ္ အလုပ္ပိုေတြကို ထပ္ေတာ့ လက္မခံပါနဲ.ေတာ့..... အဆင္ေျပမွာေသခ်ာတဲ့ အလုပ္မ်ိဳး ထပ္၀င္လာရင္ေတာင္ လက္မခံပါနဲ.ေတာ့..... ဘယ္ေလာက္ အဆင္ေျပမယ္ ထင္ထင္ ျပီးစီးေအာင္ လုပ္ႏိုင္ဖို.က အဓိကပါ။
၈။ တစ္ပတ္တာအားလပ္ခ်ိန္ ထားပါ။
- ၄ပတ္ (သို.) ၆ပတ္ တစ္ခါ တစ္ပတ္လံုးအနားယူပါ။ အလုပ္နဲ.ပတ္သက္တာေတြ၊ အစီအစဥ္ေတြ၊ Meeting ေတြအကုန္လံုးကိုေမ့ထားလိုက္ပါ။ သင့္ခ်စ္သူ ဒါမွမဟုတ္ မိသားစု၊ မဟုတ္ရင္လည္း သင့္ ဘာသာပဲ တစ္ေယာက္တည္း အိမ္မွာေနျပီးေတာ့ျဖစ္ျဖစ္ အခ်ိန္ေတြ ကုန္ဆံုးလိုက္ပါ။ ဒါသင္ဘာမွ မလုပ္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ သင္လုပ္စရာ ရွိတာေတြ ထပ္မလုပ္ခင္ ၾကိဳအားယူတာပါ။
၉။ သင့္လုပ္ခ်င္တာလုပ္ဖို. ညေနခင္းတစ္ခုစာ အခ်ိန္ေပးပါ။
- သင့္အတြက္ေပ်ာ္ရႊင္မႈရႏိုင္မယ့္ အရာမ်ိဳးျဖစ္ပါေစ။ သင့္ခ်စ္သူျဖစ္ခ်င္တာကို လုပ္ေပးတာမ်ိဳး သင့္ကေလး ပူဆာတာကို လုိက္လုပ္ေပးရတာမ်ိဳး မျဖစ္ရပါဘူး။ ဒါသင့္အတြက္ သီးသန္.ပါ။ စာအုပ္ဖတ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဆုိဖာေပၚမွာ ၀ိုင္တစ္ခြက္နဲ. သက္ေတာင့္သက္သာေနလိုက္ တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ TV ၾကည့္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ခ်င္တာ လုပ္လိုက္ပါ။ ဖုန္းကိုပိတ္ထားပါ။ E-mail ေတြလည္း မစစ္ပါနဲ.။ အဲ့ဒီ့အခ်ိန္က သင့္အတြက္ပဲ အျပည့္အ၀ ရွိပါေစ။
၁၀။ အလုပ္နဲ.အိမ္ၾကားမွာ စည္းတားထားပါ။
- တကယ္လို.သင္က အိမ္မွာေရာအလုပ္မွာေရာ အလုပ္ေတြ အရမ္းပိလာျပီ၊ လုပ္စရာေတြတအားမ်ား လာျပီဆိုရင္ဘာျဖစ္လာမလဲ ? ရွင္းပါတယ္။ သင္အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ အိမ္အတြက္ေနာက္ဆံ တင္းေနရျပီး အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့လည္း အလုပ္အတြက္ စိတ္တထင့္ထင့္ျဖစ္ရ ပါေတာ့မယ္။ အဓိကက သင္အလုပ္မဆင္းခင္ (သို.) သင္အိမ္ကမထြက္ခင္ သင္ေခါင္းထဲေပၚလာ သမွ်ကို စာအုပ္ထဲခ်ေရးတာ ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကြန္ပ်ဴတာထဲမွာ မွတ္ထားတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဖုန္းထဲမွာ မွတ္ထားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ မွတ္ထားပါ။ သင္ျပန္ လာရင္ လုပ္ရမယ့္ အရာေတြပါ မွတ္ထားျပီး ဒီေန.အလုပ္ကေန အိမ္ျပန္သြားရင္ အလုပ္က လုပ္စရာေတြ ကို ခဏေမ့ထား၊ အိမ္ကို၀င္၊ ေနာက္ေန.အိမ္က ထြက္ကာနီးရင္ အိမ္က လုပ္စရာေတြကို ခဏျပန္ေမ့ ထားျပီး အလုပ္မွာလုပ္ဖို. က်န္တယ္လို. မွတ္ထားတာေတြကို ဆက္လုပ္ပါ။
ဒီအခ်က္ (၁၀)ခ်က္ကေတာ့ သင့္ဘ၀အတြက္ အလုပ္နဲ.ဘ၀ၾကားမွာ အခက္အခဲျပသနာေတြ နည္း သြားေအာင္ ဟန္ခ်က္ထိန္းဖို. အဓိကနားလည္ ထားရမယ့္ အခ်က္ေတြျဖစ္လို. ေသခ်ာမွတ္သား နားလည္ ထားသင့္ပါတယ္။
Wilson Chan (YK)
Credit : Pinterest
https://www.facebook.com/Work.com.mm/photos/a.359562060790938.85922.32
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+