လူအုပ္ထဲတြင္ အႏၱရာယ္ကင္းေစရန္

ေတးဂီတေဖ်ာ္ေျဖပြဲ၊ ေဘာလံုးပြဲ၊ တန္ေဆာင္တိုင္မီးပံုးပ်ံပြဲ၊ လူထုအစည္းအေ၀းပြဲစတဲ့ လူစည္ကားလြန္းတဲ့ ေနရာေတြကို သြားတဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အႏၱရာယ္ကင္းေအာင္ ဂရုစုိက္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။ ဘယ္အားကစားအသင္းက နုိင္သြားလဲ၊ ဘယ္သူက ပန္း၀င္သြားလဲ၊ စင္ျမင့္ထက္မွာ ဘယ္သူက ေျပာေနသလဲ စသျဖင့္ တစ္ခုခုကို အာရုံစူးစိုက္ျပီး ေဇာကပ္ေနခ်ိန္မွာ လူေတြဟာ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ တုိးေ၀ွ႕တာ၊ တြန္းမိတာ၊ တုိက္မိတာေတြေၾကာင့္ မေတာ္တဆ ထိခိုက္မူေတြ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့ အႏၱရာယ္ ရွိပါတယ္။ ေနရာမလပ္ ျပည့္သိပ္က်ပ္ညပ္ေနေအာင္ မ်ားျပားလြန္းတဲ့ လူအုပ္ၾကီးက ျပံဳတုိးေနတဲ့အခါ မေတာ္တဆလဲက်သြားရင္ မလႊဲမေရွာင္သာ တက္နင္းမိတတ္ ၾကတာေၾကာင့္ အသက္ေသဆံုးႏုိင္တဲ့အထိ အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူအုပ္ထဲမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အႏၱရာယ္ကင္းေအာင္ ေဆာင္ရြက္သင့္တဲ့ အၾကံျပဳခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

ေစာေစာသြားပါ
ပြဲမက်င္းပခင္ အခ်ိန္ေစာေစာၾကိဳသြားရင္ ကိုယ့္အတြက္ အဆင္ေျပမယ့္ေနရာကို ေရြးခ်ယ္ႏုိင္ပါ လိမ့္မယ္။ ပြဲက်င္းပရာေနရာရဲ႕ အေနအထားနဲ႕ အျပင္အဆင္ေတြကိုလည္း ေလ့လာနုိင္ပါတယ္။ ခန္းမတြင္းမွာ က်င္းပတဲ့ပြဲမ်ိဳးဆုိရင္ အျပင္ထြက္ႏုိင္တဲ့ တံခါးေပါက္ေတြက ဘယ္ေနရာေတြမွာ ရွိသလဲဆုိတာ ေလ့လာပါ။ အဓိက၀င္ေပါက္၊ ထြက္ေပါက္အျပင္ အေရးေပၚထြက္ေပါက္ရွိတဲ့ ေနရာေတြကိုပါ ေလ့လာပါ။ အျပင္မွာ က်င္းပတဲ့ပြဲမ်ိဳးဆုိရင္လည္း ကြင္းအေနအထား၊ လမ္းအေနအထား စတာေတြကို ေလ့လာပါ။ ေဆးအဖြဲ႕ေတြ၊ ပြဲစီစဥ္တဲ့ တာ၀န္ရွိသူေတြ၊ လံုျခံဳေရး တာ၀န္ရွိသူေတြရွိတဲ့ ေနရာကုိလည္း ၾကိဳတင္ေလ့လာထားပါ။

ၾကိဳတင္ခ်ိန္းဆုိထားပါ
သင္ဟာ သူငယ္ခ်င္း ဒါမွမဟုတ္ မိသားစု၀င္ေတြနဲ႕ အတူလာရင္ လူကြဲသြားတဲ့အခါ တစ္ေယာက္နဲ႕ တစ္ေယာက္ ဖုန္းနဲ႕အဆက္အသြယ္လုပ္ႏုိင္ေအာင္ စီစဥ္ထားပါ။ ဒါမွမဟုတ္ လူကြဲသြားရင္ ဘယ္ေနရာမွာ ျပန္ဆံုမယ္ဆုိတာမ်ိဳးကို တိတိက်က် ၾကိဳတင္ခ်ိန္းဆိုထားပါ။ လူကြဲသြားရင္ ျပန္ဆံုမယ့္ေနရာကို ႏွစ္ေနရာ သတ္မွတ္ထားသင့္ပါတယ္။ ခန္းမတြင္း တစ္ေနရာနဲ႕ ခန္းမအျပင္ဘက္ တစ္ေနရာမွာပါ။

ေျမျပင္အေနအထားကို သတိထားပါ
လဟာျပင္မွာက်င္းပတဲ့ ပြဲမ်ိဳးဆုိရင္ ေျမျပင္အေနအထားကို သတိထားပါ။ မညီညာတဲ့ေျမျပင္နဲ႕ ျမက္ပင္ေတြထူတဲ့ ေနရာမ်ိဳးဆုိရင္ အလြယ္တကူ ေခ်ာ္လဲႏုိင္တဲ့ အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္။ လူေတြျပည့္က်ပ္ ထူထပ္လြန္းတဲ့ေနရာမွာ ေခ်ာ္လဲတာက အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ အေနအထား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခ်ာ္မလဲေအာင္ ေျမျပင္ကို ဂရုစိုက္ျပီး ေျခလွမ္းပါ။

စင္ျမင့္အနီးမွာ မရပ္ပါႏွင့္
ယာယီတည္ေဆာက္ထားတဲ့ စင္ေတြ၊ ခံုအျမင့္ေတြအနားမွာ မတ္တတ္ရပ္ေနတာမ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ။ ယာယီတည္ေဆာက္ထားတာျဖစ္တဲ့အတြက္ လူအမ်ားရဲ႕ အေလးခ်ိန္ကိုမခံႏုိင္လုိ႔ စင္က်ိဳးက်တာ မ်ိဳးေတြ ျဖစ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

အလုိက္သင့္ေရႊ႕ပါ
လူအုပ္က မ်ားျပားလြန္းျပီး ဦးတည္ခ်က္တစ္ခုနဲ႕ တုိးေ၀ွ႕သြားေနၾကတဲ့အခါ လူအုပ္ရဲ႕ ဆန္႕က်င္ဘက္လားရာကို တုိးထြက္ဖုိ႔ မၾကိဳးစားပါနဲ႕။ ဆန္႕က်င္ဘက္ကိုသြားရင္ လူပိုတုိးရျပီး ပိုမုိခက္ခဲပါလိမ့္မယ္။ တကယ္လု႔ိ လူအုပ္သြားတဲ့ဘက္နဲ႕ ဆန္႕က်င္ဘက္ကိုထြက္ခ်င္ရင္ လူအုပ္နဲ႕ အလုိက္သင့္ေရြ႕ျပီးမွ ေဘးဘက္ကို တျဖည္းျဖည္းေရႊ႕သြားပါ။ အမ်ားအားျဖင့္ လူအုပ္ရဲ႕ ေဘးဘက္ကေန အျပင္ကို ထြက္ရတာက ပိုမုိလြယ္ကူတတ္ပါတယ္။ အေဖာ္ပါရင္ ေရွ႕ေနာက္သြားျပီး လက္တြဲထားပါ။ လူအုပ္က သင့္ကို တုိးတုိက္မိလုိ႔ ဟန္ခ်က္ပ်က္ျပီး လဲက်သြားရင္ လူအုပ္ၾကီး ဦးတည္ေရြ႕လ်ားေနတဲ့ဘက္ကို တြားသြားဖုိ႔ၾကိဳးစားရင္း တတ္ႏုိင္သမွ် ျမန္ျမန္ ဟန္ခ်က္ျပန္ထိန္းျပီး မတ္တတ္ျပန္ရပ္ပါ။ တုိးေ၀ွ႕တာေတြ၊ တြန္းတုိက္တာေတြ မလုပ္ပါနဲ႕။ စိတ္ကို တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္ထားပါ။

ကေလးကို ေခၚမသြားပါႏွင့္
လူထူထပ္မ်ားျပားလြန္းတဲ့ ေနရာကို တတ္ႏုိင္သမွ် ကေလးေတြ ေခၚမသြားပါနဲ႕။ လူအုပ္ၾကီး တုိးမိ၊ တုိက္မိတာက ကေလးေတြအတြက္ ပိုအႏၱရာယ္မ်ားတာေၾကာင့္ပါ။

ပိုက္ဆံကို လိုအပ္သေလာက္သာ ထည့္သြားပါ
ပြဲသြားဖုိ႔အတြက္ လုိအပ္သေလာက္ ပိုက္ဆံကိုသာ အိတ္ထဲထည့္သြားပါ။ လူမ်ားလြန္းတဲ့ေနရာမွာ ခါးပိုက္ႏူိက္ေတြရဲ႕ အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္။ လူအုပ္ထဲမွာ တုိးေ၀ွ႕သြားေနစဥ္ ပိုက္ဆံအိတ္ကိုလည္း ဂရုစိုက္ပါ။

အလြယ္တကူစားႏုိင္တဲ့ စားစရာ ယူသြားပါ
အဆာေျပစားစရာ မုန္႕အနည္းငယ္နဲ႕ ေရဘူးကို ယူသြားပါ။ ပြဲလမ္းသဘင္ေတြမွာ မုန္႕ပဲသေရစာ ေရာင္းသူေတြက အမ်ားအားျဖင့္ ပံုမွန္ထက္ ေစ်းတင္ေရာင္း တတ္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ေရာင္းခ်ေနတဲ့ မုန္႕ေတြက မသန္႕ရွင္းတာမ်ိဳး က်န္းမာေရးနဲ႕ မညီညြတ္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ေစ်းသည္ မရွိတဲ့ေနရာလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စားစရာနဲ႕ ေရဘူးေဆာင္သြားတာ မမွားပါဘူး။ အနည္းဆံုးေတာ့ သၾကားလံုးေလးေတြ ေဆာင္သြားရင္ေတာင္ အဆာလြန္ျပီး ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္က်ဆင္းတာေၾကာင့္ မူးေ၀တာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

လက္ေဆးတဲ့ ဂ်ဲလ္ယူသြားပါ
ေရမလုိဘဲ လက္ကိုသန္႕စင္ေစတဲ့ Hand Sanitizer ဘူးေသးေလးတစ္ဘူးေဆာင္ထားပါ။ အစာမစားခင္ ဒါမွမဟုတ္ သင့္လက္ေတြ ညစ္ပတ္ေနတယ္လုိ႔ ထင္တဲ့အခါတုိင္း အလြယ္တကူ လက္ေဆးႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

နားဆုိ႔ ေဆာင္ထားပါ
ေတးဂီတေဖ်ာ္ေျဖပြဲ႕ေတြမွာအသံေတြ ဆူလြန္းတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ သင္ဟာ စပီကာေရွ႕မွာ ေရာက္ေနတဲ့အခါ ဆူညံလြန္းတဲ့အသံက သင့္နားေတြကို ဒုကၡေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အိတ္ထဲမွာ နားဆုိ႔ (Earplug) တစ္ခု ေဆာင္သြားျပီး လုိအပ္ရင္ နားထဲထည့္ထားလုိက္ပါ။ မရွိရင္ေတာ့ တစ္သွ်ဴးကိုသာ ခပ္ထူထူေလးလံုးျပီး နားအ၀မွာ ထည့္ထားလုိက္ပါ။

ခြ်တ္ရလြယ္တဲ့ အေပၚအကၤ် ီ ယူသြားပါ
အမ်ားအားျဖင့္ လူအုပ္ထဲမ်ာ အပူခ်ိန္ျမင့္ျပီး ပူအုိက္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလုိအခါမ်ိဳးမွာ လိုအပ္ရင္ အေပၚ၀တ္အကၤ်ီကို ခြ်တ္ပစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခ်မ္းေအးတဲ့ေဆာင္းညမွာ လဟာျပင္မွာ က်င္းပတဲ့ ေတးဂီတေဖ်ာ္ေျဖပြဲမ်ိဳးဆုိရင္ေတာ့ အေႏြးထည္ လုိအပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ေနပူေနျပီး ထီးေဆာင္းလုိ႔ အဆင္မေျပတဲ့ လူအုပ္ထဲမွာဆုိရင္ အေပၚ၀တ္အကၤ်ီကို ေခါင္းနဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္း လံုေအာင္ ျခံဳထားလုိ႔ရပါေသးတယ္။

ေစာေစာၾကိဳထြက္ပါ
ပြဲမျပီးခင္ ပြဲျပီးခါနီးအခ်ိန္မွာ အျပင္ကို ေစာေစာၾကိဳထြက္နုိင္ရင္ ပုိေကာင္းပါတယ္။ ပြဲမျပီးခင္ ျပန္လာတဲ့အတြက္ ေနာက္ဆံုးေဖ်ာ္ေျဖမူကို မၾကည့္ရေတာ့ေပမယ့္ လူမတုိးရေတာ့တဲ့အတြက္ အျပင္ကို ထြက္ရတာ ပိုမုိလြယ္ကူျပီး ပိုမိုျမန္ဆန္ကာ အႏၱရာယ္ကင္းပါလိမ့္မယ္။

လူအုပ္ထဲမွာ အႏၱရာယ္ကင္းစြာ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ၾကပါေစ။

(ေဆြေဆြမ်ိဳးႏုိင္ - ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...