အပန္းေျဖျခင္းက တစ္ခါတစ္ေလက် စိတ္ဖိစိမွုပိုမ်ားေစ
အဂၤလန္ႏိုင္ငံရွိ စိတ္ပညာရွင္ ပါေမာကၡနဲ႔ သုေသသန ျပဳလုပ္သူမ်ားမွ စစ္တမ္း ေကာက္ယူထားမွု ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း စစ္တမ္း ေကာက္ယူမွုအရ စိတ္အပန္းေျဖရန္ တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္း၊ တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္ ေနျခင္းနဲ႔ အျခားေသာ ေအးေဆးေသာ နည္းလမ္း မ်ားက တစ္ခါတစ္ရံက် ပိုမုိ စိတ္ရွုပ္ေထြးေစ၊ စိတ္ဖိစီးမွုပိုမ်ားေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။
တရားထိုင္ျခင္း (Meditation) ျပဳလုပ္ေစျပီး သူ႔ရဲ ႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးရဲ ႔ ျဖစ္စဥ္ ေျပာင္းလဲမွုမ်ား ေလ့လာေစာင့္ၾကည့္ပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏွုန္း ေႏွးလာပါတယ္။ အသက္ရွုႏွုန္း ေႏွးျပီး ေလဝင္ေလ ထြက္ ျငိမ္လာ ပါတယ္။ ေနာက္ ဆံုး ကိုယ္တြင္း တစ္ခုလံုး လွုပ္ရွားမွုတိုင္းဟာ ပံုမွန္ ျဖစ္သြားေပ မယ့္ ျငိမ္ေန ရတဲ့ အတြက္ ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ အလုပ္လုပ္မွု ႏွုန္းက ပိုျမန္လာပါတယ္။ ယင္းျမန္ဆန္ မွုက ေနာက္ဆံုးေတာ့ တစ္ကိုယ္လံုးကို ျပန္လည္ျပန္႔ႏွံေစျပီး စိတ္က ထိန္းတစ္ခ်က္၊ မထိန္းတစ္ခ်က္နဲ႔ ပိုျပီးေတာ့ စိတ္ဖိစီးေစ ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး ေတာ့ ျပန္လွုပ္ရွားမွုျပဳတဲ့အခါ မူရင္း ရွိေနတဲ့ စိတ္အေျခအေနထက္ေတာင္ ပိုျပီး ဖိစီးသြားသြားတာကို စစ္ေဆး ေတြ႔ရွိခဲ့ ပါတယ္။
ဒါကလည္း ပံုမွန္မဟုတ္ပါဘူး။ လူတိုင္းလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ အခ်ိဳ ႔လူမ်ား အတြက္ တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္း၊ တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္ေနထိုင္ ျခင္းတို႔က စိတ္ဖိစီးမွုကို က်ဆင္းေစေပမယ့္ အခ်ိဳ ႔လူမ်ားအတြက္ကေတာ့ ပံုမွန္ ေနထိုင္မွုကသာ ပိုအက်ိဳးထူးေၾကာင္း သိရပါတယ္။
--
Ref: medic-facts
Aung Kham ( International news for myanmar )