သဘာ၀အတုိင္း ဆံပင္ေျဖာင့္လိုပါသလား
Health Updates Journal No. 86
(၁) တ႐ုတ္နံနံႀကီးတစ္စီးမွ အရည္ညႇစ္ပါ။ ပိတ္ပါးျဖင့္ ခံပါ။ ထို႔ေနာက္ ပုလင္းထဲ ထည့္ၿပီး တစ္ညသိပ္ထားပါ။ ေနာက္တစ္ေန႔မွာေတာ့ ဆံ ပင္တစ္ေလွ်ာက္သာမက ဦးေရျပားထိ လိမ္းေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ အသြားက်ဲက်ဲဘီးနဲ႔ဖီးေပးပါ။ ၿပီးေနာက္ ၁နာရီေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။ အဲဒီေနာက္ ဘီး၀ုိင္း ဒါမွမဟုတ္ သဘာ၀အေမႊးအမွ်င္ ဘီးနဲ႔ဖီးေပးပါ။
(၂) ဒုတိယနည္းကေတာ့ ေရခြက္ တစ္၀က္ကို ႏြားႏုိ႔ခြက္တစ္၀က္နဲ႔ ေရာပါ။ ၿပီးတဲ့ေနာက္ စပေရးျဖန္းလုိ႔ရတဲ့ဘူးထဲ ထည့္ပါ။ စပေရးမျဖန္းမီ ႐ႈပ္ေထြးေနတဲ့ဆံပင္ေတြကို အရင္ရွင္းပါ။ ၿပီးေနာက္ ဆံပင္ကို စပေရးနဲ႔ျဖန္းၿပီး တေခါက္ျပန္ဖီးပါ။ နာရီ၀က္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။ ဘီးက်ဲက်ဲနဲ႔ဖီးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္မွ ၃ႀကိမ္ထိ လုပ္ေပးပါ။
(၃) တတိယနည္းကေတာ့ အုန္းသီး တစ္လံုးကေန အုန္းႏို႔ ညႇစ္ပါ။ သံပရာရည္ ၁ဇြန္း ေရာပါ။ ၿပီးတဲ့ေနာက္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းထားပါ။ ေနာက္ေန႔မွာ အေပၚယံလႊာတင္းေနတဲ့ အလႊာကို ယူၿပီး ဆံပင္မွာ လိမ္းေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ဆံပင္ကို တဘက္ေႏြးေႏြးနဲ႔အုပ္ေပါင္းထားေပးပါ။ ၁ နာရီေလာက္ ထားပါ။ ၿပီးေနာက္ ေရေဆးခ်ၿပီး ဘီးက်ဲက်ဲ နဲ႔ ဖီးေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္မွ ၃ ႀကိမ္ထိ လုပ္ေပးပါ။
ဒီလုပ္ေဆာင္တဲ့နည္းေတြက သင္တု႔ိကို ဆလြန္းေတြက အလွျပင္ၿပီး ျပန္လာသလုိေတာ့ ေျဖာင့္စင္း မလာေစေပမယ့္ သာမန္ထက္ပိုၿပီး ဆံပင္ေတြ ေျဖာင့္လာေစကာ ကုန္က်စရိတ္သာမက ဆံပင္ပ်က္စီးမႈကိုပါ သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။
(၂) ဒုတိယနည္းကေတာ့ ေရခြက္ တစ္၀က္ကို ႏြားႏုိ႔ခြက္တစ္၀က္နဲ႔ ေရာပါ။ ၿပီးတဲ့ေနာက္ စပေရးျဖန္းလုိ႔ရတဲ့ဘူးထဲ ထည့္ပါ။ စပေရးမျဖန္းမီ ႐ႈပ္ေထြးေနတဲ့ဆံပင္ေတြကို အရင္ရွင္းပါ။ ၿပီးေနာက္ ဆံပင္ကို စပေရးနဲ႔ျဖန္းၿပီး တေခါက္ျပန္ဖီးပါ။ နာရီ၀က္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။ ဘီးက်ဲက်ဲနဲ႔ဖီးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္မွ ၃ႀကိမ္ထိ လုပ္ေပးပါ။
(၃) တတိယနည္းကေတာ့ အုန္းသီး တစ္လံုးကေန အုန္းႏို႔ ညႇစ္ပါ။ သံပရာရည္ ၁ဇြန္း ေရာပါ။ ၿပီးတဲ့ေနာက္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းထားပါ။ ေနာက္ေန႔မွာ အေပၚယံလႊာတင္းေနတဲ့ အလႊာကို ယူၿပီး ဆံပင္မွာ လိမ္းေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ဆံပင္ကို တဘက္ေႏြးေႏြးနဲ႔အုပ္ေပါင္းထားေပးပါ။ ၁ နာရီေလာက္ ထားပါ။ ၿပီးေနာက္ ေရေဆးခ်ၿပီး ဘီးက်ဲက်ဲ နဲ႔ ဖီးေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္မွ ၃ ႀကိမ္ထိ လုပ္ေပးပါ။
ဒီလုပ္ေဆာင္တဲ့နည္းေတြက သင္တု႔ိကို ဆလြန္းေတြက အလွျပင္ၿပီး ျပန္လာသလုိေတာ့ ေျဖာင့္စင္း မလာေစေပမယ့္ သာမန္ထက္ပိုၿပီး ဆံပင္ေတြ ေျဖာင့္လာေစကာ ကုန္က်စရိတ္သာမက ဆံပင္ပ်က္စီးမႈကိုပါ သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။