ခ်မ္းေအးေသာ အရပ္ေဒသသို႔ သြားလည္မည္ဆုိလွ်င္
ေဆာင္းရာသီကို ခ်ဥ္းနင္း၀င္ေရာက္ခဲ့ေပမယ့္ ရန္ကုန္ကေတာ့ ခ်မ္းေအးတယ္လုိ႔ မဆုိနုိင္ေသးပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ျပင္ဦးလြင္၊ မုိးကုတ္စတဲ့ ေဒသေတြကေတာ့ ခ်မ္းေအးေနပါျပီ။ အဲဒီလုိေဒသေတြမွာ ေနထုိင္သူေတြအေနနဲ႕ အေအးဒဏ္ကို က်င့္သားရျပီး ေလာက္ျပီဆုိေပမယ့္ အဲဒီလုိ ခ်မ္းေအးတဲ့ အရပ္ေဒသကို သြားလည္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ အေအးဒဏ္ကို ခံႏုိင္ရည္ရွိေစဖို႕အတြက္ လုိက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို အၾကံျပဳေရးသားလုိက္ရပါတယ္။
၁) Vaseline အဆီလိမ္းပါ
ေအးျမျပီး ေလတုိက္တဲ့ေန႕ေတြမွာ သင့္မ်က္ႏွာမွာ ေလဒဏ္ေၾကာင့္ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာမ်ိဳးကို ခံစားရနုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအသားအေရ အထူးသျဖင့္ ပါး၊ ႏွာေခါင္း၊ ေမးေစ့၊ နားရြက္နဲ႕ လည္ပင္းေတြကို Vaseline အဆီ ခပ္ပါးပါးလိမ္းေပးထားလုိက္ရင္ ေလဒဏ္ေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္ဆြဲ အသားအေရထိခိုက္နာက်င္မူကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၂) ေဘာင္းဘီအိပ္ကပ္ထဲ လက္နူိက္ျပီး လမ္းမေလွ်ာက္ပါႏွင့္
ေဘာင္းဘီအိတ္ကပ္ထဲ လက္ထည့္ျပီး လမ္ေးလွ်ာက္တာက စတုိင္က်ႏုိင္ေပမယ့္ လမ္းေလွ်ာက္ရင္း ေခ်ာ္သြားတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ကို ထိန္းဖုိ႔ လက္ေတြကို သံုးႏုိင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အဲဒီအခါ လဲက်သြားႏုိင္တဲ့အတြက္ လက္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ထိန္းတဲ့ အေနနဲ႕လႊဲျပီး လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။
၃) အေရျပားေပၚက ဖေယာင္းကဲ့သို႔ အကြက္မ်ားကို သတိထားပါ
အိမ္အျပင္မွာ ေနရင္း ႏွင္းကိုက္နာရဲ႕ လကၡဏာေတြျဖစ္တဲ့ အျဖဴေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ ပန္းေရာင္ ဖေယာင္းလို အကြက္ေတြ ေပၚေနရင္ အိမ္ထဲကို အျမန္၀င္ပါ။ ျပီးရင္ အေရးေပၚ ေဆးကုသမူ ခံယူေပးပါ။
၄) လက္အိတ္၀တ္ထားပါ
လက္ေတြ ေအးစက္ေနရင္ ေနရထုိင္ရ မသက္မသာ ခံစားရတတ္တာေၾကာင့္ ေႏြးတဲ့သိုးေမြး လက္အိတ္ကို ၀တ္ထားေပးပါ။ ႏွင္းေတြက်ေနရင္ လက္အိပ္ေပၚမွာ ပန္ကန္ေဆးေရာ္ဘာ လက္အိတ္ကို တစ္ထပ္၀တ္ထားေပးပါ။
၅) ဘြတ္ဖိနပ္ကို မက်ပ္လြန္းပါေစႏွင့္
သင္စီးထားတဲ့ ဘြတ္ဖိနပ္ဟာ ေျခအိတ္ထူထူေတြေၾကာင့္ တင္းက်ပ္လြန္းေနတာမ်ိဳး မျဖစ္ပါေစနဲ႕။ ေျခေထာက္ေတြဟာ ဖိနပ္ေၾကာင့္ က်ပ္လြန္းေနရင္ ေသြးလွည့္ပတ္မူ ျပည့္ျပည့္၀၀ မရေတာ့ဘဲ ပိုေအးလာႏုိင္ပါတယ္။ သိုးေမြးေျခအိတ္ ဒါမွမဟုတ္ Polypropylene ေျခအိတ္ေတြဟာ ေအးျမခ်ိန္မွာ သင့္ေျခေထာက္အတြက္ အေကာင္းဆံုး ေျခအိတ္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၆) ႏွင္းက်ေသာေန႕မ်ားတြင္ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ႏွင့္ ႏူတ္ခမ္းအဆီလိမ္းေပးပါ
ႏွင္းက်တဲ့ေန႕ရက္ေတြမွာလည္း ေနသာတဲ့ ေန႕ရက္ေတြမွာလိုပဲ ေနရာင္ကာ ခရင္မ္၊ ႏူတ္ခမ္းဆုိးေဆး အဆီ၊ ေနကာမ်က္မွန္စတဲ့ အကာအကြယ္အသံုးအေဆာင္ေတြကို ၀တ္ဆင္ေပးပါ။ ေဆာင္းရာသီမွာ ထြက္တဲ့ ေနေရာင္ျခည္ဟာ ေႏြရာသီ ေနေရာင္ျခည္ထက္ သင့္မ်က္လံုးေတြကို ပိုအႏၱရာယ္ျဖစ္ေစနုိင္ပါတယ္။
၇) အ၀တ္အစားကို အထပ္ထပ္၀တ္ပါ
ေအးတဲ့ဒဏ္ကို ခံႏုိင္ေအာင္ အေပၚက အေႏြးထည္ထပ္၀တ္လုိက္ရုံနဲ႕လည္း မျပီးေသးပါဘူး။ အ၀တ္အစားကို အထဲမွာ ေႏြးေအာင္ အထပ္ထပ္၀တ္ျပီးမွ အေႏြးထည္၀တ္ေပးပါ။
၈) တစ္ေန႕ ၅-၁၀ မိနစ္ခန္႕ လမ္းေလွ်ာက္ျပီး အေၾကာေလွ်ာ့ပါ
ခႏၶာကိုယ္ ေသြးလွည့္ပတ္မူအားေကာင္းေအာင္ တစ္ေန႕မွာ ၅-၁၀ မိနစ္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ျပီး အေၾကာေလွ်ာ့ေပးပါ။
၉) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ
ေအးတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနေအာင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ကဖင္းဓာတ္နဲ႕ အယ္လ္ကိုေဟာ ဓာတ္ကို ေရွာင္ပါ။
၁၀) ခႏၶာကိုယ္၏အသံကို နားေထာင္ပါ
သင့္အေနနဲ႕ အသက္ရွဴမ၀ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းစတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို ခံစားေနရရင္ ေဆးကုသမူ ခံယူေပးဖို႔ လုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလကၡဏာေတြကို လ်စ္လ်ဴရူမထားသင့္ပါဘူး။
(ဇြန္ခိုင္ဦး - ေဆး၀ါးကြ်မး္က်င္မူတကၠသိုလ္)