ေဘာက္ထျခင္း - DANDRUFF
လူတုိင္းလူတုိင္း ေဗာက္ထတဲ့ ျပႆနာရွိတတ္ၾကျပီး မၾကာခဏ ယားယံတာနဲ႕ကုတ္ရတဲ့ သံသရာလည္ပတ္ ေနတတ္တယ္လုိ႔ အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ေတြက ေျပာပါတယ္။ ေဗာက္ထတာကို ဂရုမစုိက္ပဲထားရင္ ေဗာက္ဖတ္ေတြထူထပ္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အနာျဖစ္သြားျပီး ေရာဂါပိုးေတြ ၀င္ေရာက္နုိင္ပါတယ္။ ဒီသံသရာကို ေရွာင္ရွားႏုိင္ေအာင္ နည္းလည္းေတြကို အသံုးျပဳပါ။
၁။ မၾကာခဏ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ
လုိအပ္ရင္ ေန႕တုိင္းေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ မၾကာခဏေခါင္းေလွ်ာ္တာေၾကာင့္ ေဗာက္ထတာကို အလြယ္တကူ ထိန္းႏုိင္ပါတယ္လုိ႔ ကြ်မး္က်င္သူေတြက ေျပာပါတယ္။
၂။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အေပ်ာ့စားသံုးပါ
ေဗာက္ထတာဟာ အဆီျပန္တဲ့ ဦးေရေၾကာင့္ျဖစ္တာမုိ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အေပ်ာ့စား (ေဗာက္ေပ်ာက္ေဆး မပါ၀င္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္)နဲ႕ ေန႕စဥ္ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေရနဲ႕ဆတူစပ္ျပီး အသံုးျပဳေပးရင္ အဆီျပန္တာ သက္သာႏုိင္ပါတယ္။
၃။ ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္သံုးပါ
ပံုမွန္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြနဲ႕ ေဗာက္မေပ်ာက္ခဲ့ရင္ ေဗာက္ေပ်ာက္တဲ့ Formula ပါ၀င္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အသံုးျပဳပါ။ ဆီလီနီယမ္ ဆာလဖိတ္ ဒါမွမဟုတ္ Zinc Pyrithine ပါ၀င္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ဦးေရျပား Cell ပြားမ်ားႏူန္းကို ေႏွးေကြးေစတဲ့အတြက္ ထိေရာက္မူ အျမန္ဆံုးပါ။ Salicylic acidနဲ႕ ဆာလဖာပါ၀င္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ေဗာက္ဖတ္ေပ်ာ္၀င္ႏုိင္တဲ့အတြက္ အလြယ္တကူ ေဆးေၾကာလုိ႔ ရပါတယ္။ Antibacteria ပါ၀င္တဲ့ ေခါင္ေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ဘက္တီးရီးယား ေပါက္ဖြားမူႏူန္းကိုနည္းေစျပီး Tar ပါ၀င္ရင္ Cell ၾကီးထြားမူ ေႏွးေကြးသြားပါတယ္။
၄။ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း အသံုးမျပဳပါနဲ႕
ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ေန႕စဥ္သံုးဖုိ႔ ျပင္းလြန္းတာေၾကာင့္ ရုိးရုိးေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႕ တစ္ရက္ျခားစီ အသံုးျပဳသြားပါ။
၅။ ဆံပင္အေရာင္ေဖ်ာ့သူမ်ား သတိထားပါ
သင့္ဆံပင္ အေရာင္ေဖ်ာ့ေနရင္ Tar ပါ၀င္တဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အသံုးျပဳပါက ဆံပင္အေရာင္ကြ်တ္ႏုိင္ တာေၾကာင့္ သတိထားသံုးပါ။
၆။ ႏွစ္ၾကိမ္ေလွ်ာ္ပါ
ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႕ ႏွစ္ၾကိမ္ေလွ်ာ္ပါ။ပထမတစ္ၾကိမ္ ေရပန္းေအာက္ေရ၀င္ခ်ိဳးစဥ္မွာ ေခါင္းေလွ်ာ္ ရည္နဲ႕ေခါင္းကို အျမွဳပ္ထေအာင္ ပြတ္ေပးပါ။ ေရခ်ိဳးအျပိးမွာ ေခါင္းကိုေရေဆးခ်ပါ။ ဒါမွေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ရဲ႕ အာနိသင္ျပနုိင္ဖုိ႔ အခ်ိန္ရမွာပါ။ ဒုတိယအၾကိမ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ထည့္ျပီး ေခါင္းထပ္ေလွ်ာ္ပါ။
၇။ Shower Cap ေဆာင္ပါ
ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ရဲ႕ ထိေရာက္မူပိုရွိေစဖို႔ ေခါင္းကို အျမွဳပ္ထေအာင္ ပြတ္အျပီးမွာ Shower Capနဲ႕ တစ္နာရီခန္႕ေဆာင္းထားပါ။ ျပီးမွ ေရေဆးခ်ပါ။
၈။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ေျပာင္းသံုးပါ
ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးသံုးျပီး သင့္ေဗာက္ေတြေပ်ာက္သြားရင္ ဆက္လက္အသံုးျပဳပါ။ ဒါေပမဲ့ သင့္အေရျပားဟာ အဲဒီအမ်ိဳးအစားကို ယဥ္ပါးသြားလုိ႔ ေဗာက္ျပန္ထရင္ ေနာက္တစ္မ်ိဳးေျပာင္းသံုးပါ။
၉။ ဦးေခါင္းကို ႏွိပ္ေပးပါ
ေခါင္းေလွ်ာ္ေနစဥ္ သင့္လက္ေခ်ာင္းေတြကို အသံုးျပဳျပီး ဦးေရျပားကို ႏွိပ္ေပးပါ။ ကုတ္ေတာ့ မကုပ္ပါနဲ႕။ အနာေပါက္ႏုိင္ျပီး ေဗာက္ထတာထက္ပိုဆုိးသြားႏုိင္လုိ႔ပါ။
၁၀။ ေပ်ာ့ေဆးသံုးပါ
ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြထိေရာက္မူရွိေပမယ့္ဆံပင္ၾကမ္းလာနုိင္တာမုိ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးတုိင္း ေပ်ာ့ေဆး (Conditioner) အသံုးျပဳပါ။
၁၁။ ေနေရာင္ျခည္ခံယူပါ
ေနေရာင္ျခည္နဲ႕အနည္းငယ္ထိေတြ႕တာဟာ ေဗာက္ထတာအတြက္ ေကာင္းမြန္တာေၾကာင့္ ေန႕စဥ္ေနရာင္ျခည္နဲ႕ မိနစ္ ၃၀ခန္႕ထိေတြ႕ပါ။ ေနေရာင္ကာ လိမ္းေဆးလိမ္းဖုိ႔ေတာ့ မေမ့ပါနဲ႕။
၁၂။ စိတ္ဖိစီးမူေလ်ာ့ခ်ပါ
စိတ္ဖိစီးမူမ်ားရင္ ေဗာက္နဲ႕ အေရျပားေရာဂါေတြ ပိုဆုိးရြားလာတတ္တာေၾကာင့္ တရားထုိင္တာနဲ႕ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာလိုမ်ိဳး စိတ္ဖိစီးမူ ေျဖႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ အသံုးျပဳပါ။ ေဗာက္အတြက္ သိပ္ျပီး မစိုးရိမ္ပါနဲ႕။
၁၃။ သံလြင္ဆီသံုးပါ။
ဦးေရအဆီျပန္လြန္းတာေၾကာင့္ ေဗာက္ျပႆနာျဖစ္ေပမယ့္သံလြင္ဆီကို ေအာက္ပါအတုိင္းအသံုးျပဳရင္ ေဗာက္ ဖတ္ေတြ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသြားျပီး ကြာက်ႏုိင္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္ကို မီးေငြ႕ေငြ႕နဲ႕ အပူေပးပါ။ ဦးေခါင္းကို ေရဆြတ္ထားျပီး သံလြင္ဆီကို ဦးေရျပားအေပၚ ပြတ္ေပးပါ။ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕ထားျပီး ေနာက္ ေဗာက္ေပ်ာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႕ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။
၁၄။ ဆရာ၀န္နဲ႕ ဘယ္အခ်ိန္ျပမလဲ
- ေဗာက္ေပ်က္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ပံုမွန္အသံုးျပဳေပမယ့္ ေဗာက္ဖတ္ထူထူေတြျဖစ္ေနခဲ့ရင္
- အ၀ါေရာင္သန္းတဲ့ ေဗာက္မ်ိဳးေတြျဖစ္ေနျခင္း
- အနီေရာင္ အကြက္ထေနျခင္း၊ အထူးသျဖင့္ လည္ပင္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ
- ဦးေရျပား ပြန္းျပီး ပူေလာင္ေနရင္
(ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး)