ေသြးေၾကာပိတ္တာ ကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္
ေသြးေၾကာပိတ္တာ ျဖစ္မွာ စိုးရိမ္ ေနရင္ေတာ့ ေဆး ဗီ႐ုိမွာ ရွာစရာ မလိုဘဲ မီးဖုိေခ်ာင္ ဒါမွမဟုတ္ စားစရာ ထားတဲ့ ဗီ႐ိုမွာ ရွာရင္ ေတာ့ ပိုၿပီးသင့္ေတာ္ မွာပါ။ မၾကာခင္က ျပဳလုပ္ထားတဲ့ သုေတသနျပဳ ခ်က္ တစ္ခုမွာေတာ့ တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ ဟာ ႏွလုံး ေရာ ဂါနဲ႔ ႏွလုံးေသြးေၾကာ ဆုိင္ရာ ေရာ ဂါေတြ ကို ျဖစ္ေစတဲ့ ႏွလုံး ေသြးေၾကာ ပိတ္တာကို ကာကြယ္ ေပးႏုိင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။တလည္းသီးမွာ ဗီတာမင္စီ၊ဗီတာမင္ဘီ-၅၊ ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ ဂုဏ္သတိၱ၊ ေရာင္ရမ္းမႈကို ဆန္႔ က်င္သည့္ ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ ေသြးဖိ အား ပုံမွန္ျဖစ္ေစတဲ့ အစြမ္း သတၱိ ေတြ ရွိၿပီး ေသြးေၾကာ ပိတ္ဆုိ႔တာ ေတြကို ဖယ္ရွား ရွင္းလင္းႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။
တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ရယ္ ဒီမိတ္ဘူးေတြ ရွိေပမယ့္ ကိုယ္တုိင္ ကိုယ္က် သဘာ၀ ေဖ်ာ္ရည္ လုပ္ေသာက္ မယ္ ဆုိရင္လည္း အလြယ္တကူ လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ တလည္းသီး တစ္လုံးကို ယူၿပီး အသီးေပၚ ဓားရာေပးၿပီး ခဲြလုိက္ပါ။ ေရထည့္ထားတဲ့ ဇလုံတစ္လုံးထဲကို တလည္းသီးေတြ ေႁခြခ်လုိက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဆန္ခါေလးတစ္ခုနဲ႔ ဆစ္ယူၿပီး ဇြန္းတစ္ခုခုနဲ႔ ဖိခ်ၿပီး အရည္ညႇစ္ႏုိင္သလို အသီးေဖ်ာ္စက္ထဲ ထည့္ၿပီးေတာ့လည္း ေဖ်ာ္လို႔ ရပါ တယ္။ ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္လည္း တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ဖန္ခြက္ကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပရည္ လက္ဖက္ရည္ ဇြန္းႏွစ္ဇြန္း၊ သၾကား၊ ဆား၊ င႐ုတ္ ေကာင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္စီနဲ႔ ေရ၊ ေရခဲ အနည္းငယ္ ထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။
ေဖ်ာ္ရည္လို မဟုတ္ဘဲ အသီးအတုိင္း စားလည္း အက်ဳိးမ်ားတာေၾကာင့္ တလည္းသီးေလး
စားၿပီး ႏွလုံးေရာဂါ အတြက္ ကာကြယ္ၾကရေအာင္ပါ။
-Ref: Wellnessbin
7Day News
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+