အေလ့အက်င့္ ဆိုးေလးေတြကို ဘယ္လို ေဖ်ာက္မလဲ
လူအေတာ္ မ်ားမ်ားမွာ ပတ္၀န္းက်င္ အတြက္ စိတ္အေႏွာင့္ အယွက္ ျဖစ္စရာ၊ လူေတြကိုယ့္ကို အထင္ အျမင္ ေသးစရာ၊ အလွပ်က္စရာ အက်င့္ဆိုးေလးေတြ အနည္းနဲ႔ အမ်ား ရွိတတ္ၾက ပါတယ္။ အဲဒီ့အက်င့္ ဆိုးေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ ျပဳမူေနမွန္း မသိလိုက္ဘဲ လူအမ်ားၾကားမွာ အမွတ္မထင္ ျပဳမူမိတတ္ၾက ပါတယ္။ ဥပမာ- လက္သည္း ကိုက္တာ၊ ဆံပင္ကို တစ္ခ်ိန္လံုး ကိုင္ေနတာ၊ လက္မ စုပ္ေနတာ စသျဖင့္ေပါ့။ အဲဒီလို အက်င့္ ဆိုးေတြကို ေဖ်ာက္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။
၁။ လက္သည္းကိုက္ျခင္း
လက္သည္းကိုက္တဲ့ အက်င့္က ကေလး ေလးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္သာ ျပဳမူေပမယ့္ အရြယ္ေရာက္ၿပီး သူႏွစ္ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ ျပဳမူတတ္ေၾကာင္း အံ့အားသင့္ဖြယ္ ေလ့လာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။
- အနီးအနားမွာ လက္သည္းညႇပ္၊ တံစဥ္းတစ္ခုခု ေဆာင္ပါ။
- လက္သည္းနီ ဆိုးတာကလည္း လက္သည္း မကိုက္မိဖို႔ အဟန္႔ ျဖစ္ေစပါတယ္။
- လက္ေခ်ာင္းေတြကို ပတ္တီး စည္းထားတာကလည္း လက္သည္း မကိုက္မိဖို႔ တားဆီး ေပးပါတယ္။
- လက္အိတ္၀တ္ပါ။
၂။ လက္မစုပ္ျခင္း
ကေလးေတြ သာမက တခ်ဳိ႕ လူႀကီးေတြမွာလည္း လက္မစုပ္တဲ့ အက်င့္ေလး ရွိတတ္ပါတယ္။ စိတ္လႈပ္ရွား တဲ့ အခါမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လက္မ စုပ္မိတတ္ပါတယ္။
- လက္မကို တိပ္ကပ္ထားပါ။
- လက္မကို လက္သည္းနီဆိုးထားပါ။
- ညဘက္ အိပ္တဲ့အခါ ေခါင္းအံုးကို ဖက္အိပ္ပါ။
၃။ လူလယ္ေခါင္မွာ ႏွာေခါင္းႏိႈက္ျခင္း
တခ်ိဳ႕လူေတြက လူလယ္ေခါင္မွာ အမွတ္မထင္ ျပဳမူမိတတ္ပါတယ္။ ဒါက တျခား လူေတြအတြက္ စိတ္ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာ ေကာင္းသေလာက္ ထိုအျပဳအမူက ႐ုပ္ဆိုးလွပါတယ္။
- မနက္ေစာေစာ မ်က္ႏွာသစ္တိုင္း ႏွာေခါင္း အတြင္းကို ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ပါ။
- မွန္ေရွ႕မွာ ထိုအျပဳအမူကို လုပ္ၾကည့္ၿပီး လူေတြၾကားထဲမွာ ထိုအရာက ဘယ္ေလာက္ ႐ုပ္ဆိုးေၾကာင္း သိပါေစ။
- လက္အိတ္၀တ္ပါ။
၄။ အခ်ိန္ဆြဲျခင္း
ကိုယ္မလုပ္ခ်င္တဲ့ အလုပ္ကို အခ်ိန္ဆြဲၿပီးမွ လုပ္တာ လူ႔သဘာ၀ ပါ။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီအက်င့္က စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားၿပီး စိတ္ပင္ပန္း၊ လူပင္ပန္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဥပမာ- စာက်က္တာကို အခ်ိန္ဆြဲၿပီး စာေမးပြဲ နီးမွ က်က္ရင္ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားတတ္သလိုမ်ဳိးေပါ့။
- အလုပ္ေတြကို ခြဲလုပ္ပါ။
- အခ်ိန္ဇယားဆြဲပါ။ဘယ္အခ်ိန္ အၿပီး လုပ္မယ္ဆိုတာ သတ္မွတ္ပါ။
- ဘာလုပ္စရာေတြ ရွိလဲဆိုတာ ေရးမွတ္ထားပါ။
- အေရးအႀကီးဆံုး အရာကို ဦးစားေပး လုပ္ပါ။
- အခ်ိန္ေတြကို အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးခ်ပါ။
The Messenger
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+