မိုးခ်ဳပ္မွ ထမင္းစားရင္ ၀ိတ္တက္မယ္

ဟိန္းထက္

ေန၀င္ မိုးခ်ဳပ္ၿပီး ေနာက္ပိုင္းတြင္မွ ညစာ စားပါက တစ္ျခား အခ်ိန္မ်ားမွာ စားျခင္းထက္ ၀ိတ္တက္ႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာမႈ စစ္တမ္း တစ္ရပ္က ဆိုလိုက္သည္။

ေလ့လာမႈ စစ္တမ္းကို ႂကြက္မ်ားနဲ႔ ျပဳလုပ္ ထားျခင္း ျဖစ္သည္။ ႂကြက္မ်ားကို တူညီေသာ ကယ္လိုရီ ပမာဏ သာ စားေစသည့္တိုင္ မိုးခ်ဳပ္ပိုင္းတြင္မွ စားေသာ ႂကြက္မ်ားသည္ မိုးမခ်ဳပ္ခင္ စားေသာ ႂကြက္မ်ားထက္ ၀ိတ္ ပိုတက္ေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရသည္။ အိပ္ခ်ိန္ အပါအ၀င္ (၁၂) နာရီခန္႔ မစားမေသာက္ဘဲ ေနျခင္းသည္ ၀ိတ္က်ေစျခင္း အဓိက တစ္ခ်က္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ စစ္တမ္းက ဆိုသည္။

ေလ႔လာ ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားကို Cell Metabolism ဂ်ာနယ္တြင္ ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပထားျခင္း ျဖစ္သည္။ လူသား မ်ားတြင္ေရာ အလားတူ သက္ေရာက္မႈ ရွိမည္လား ဆက္လက္ စမ္းသပ္သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက ဆိုသည္။ ေလ႔လာမႈ စစ္တမ္းတြင္ ႂကြက္အေကာင္ (၄၀၀) ပါ၀င္သည္။ ႂကြက္ မ်ားကို အခ်ဳိႏွင့္ အဆီမ်ားေသာ အစား အစာမ်ား အခ်ိန္ အမ်ဳိးမ်ဳိး ခြဲျခားၿပီး ေကၽြးၾကည့္သည္။

ရလဒ္မ်ားကို ေစာင့္ၾကည့္ မွတ္တမ္းတင္သည္။ ထိုအခါ တစ္ေန႔ကို (၂၄) နာရီပတ္လံုး စားခ်င္သည့္ အခ်ိန္ စားခြင့္ရေသာ ႂကြက္မ်ားသည္ (၉) နာရီ သို႔မဟုတ္ (၁၂) နာရီ ၀န္းက်င္သာ စားခြင့္ရေသာ ႂကြက္မ်ားထက္ ၀ိတ္ ပိုတက္ေနၾကေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရသည္။ အထူးသျဖင့္ ညအိပ္ခ်ိန္ မေရာက္မီ ေရွ႕ပိုင္း ေလးနာရီ အတြင္း ညစာစားမိေသာ ႂကြြက္မ်ားသည္ ၀ိတ္အတက္ဆံုး ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရသည္။

အိပ္ခ်ိန္ နားကပ္သည့္ အခ်ိန္ထိ စားခ်င္သည့္ အခ်ိန္ စားခြင့္ ရထားေသာ ႂကြက္မ်ားကိုပဲ အစာ ပမာဏ မေလွ်ာ့ဘဲ စားခ်ိန္ကိုသာ ကန္႔သတ္လိုက္ျခင္းျဖင့္ စမ္းသပ္သည့္ အခါ ထိုႂကြက္မ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္(၅) ရာခိုင္ႏႈန္း က်ဆင္း သြားေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရသည္။ အထူးသျဖင့္ အိပ္ခ်ိန္ေရွ႕ ေလးငါးနာရီ အတြင္း အစားမစားေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ ခံထားရေသာ ႂကြက္မ်ားသည္ ၀ိတ္ အက်ဆံုး ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ ရသည္။

လူသားမ်ား တြင္လည္း အလားတူ သက္ေရာက္မႈ ရွိမည္ဆိုပါက အစားကို ေလွ်ာ့စရာ မလိုဘဲ စားခ်ိန္ကို ကန္႔သတ္ျခင္းျဖင့္ ၀ိတ္က်ေအာင္ ခ်ႏုိင္မည္။ အ႐ိုးရွင္းဆံုး မွတ္ရန္မွာ အိပ္ခ်ိန္ မတိုင္မီ ေလးငါးနာရီ အတြင္း မစားရ။ ထို႔ထက္ ႐ိုးရွင္းေအာင္ ဆိုရလွ်င္ ေနမ၀င္ခင္ ညစာစား။ မိုးခ်ဳပ္မွ စားျခင္းသည္ ၀ိတ္တက္ေစမည့္ အေၾကာင္းရင္းဟူ၍ ျဖစ္သည္။

Source: Daily Mail
The Messenger
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+

မိုးခ်ဳပ္မွ ထမင္းစားရင္ ၀ိတ္တက္မယ္

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...