ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ ရိုးရွင္းတဲ့ သဘာဝေဆးနည္း
ခ်က္ခ်င္း ေပ်ာက္ကင္း မသြားတတ္တဲ့ ေခါင္း ကိုက္ ေဝဒနာ ရိွေနတယ္ ဆုိရင္ ဒီေဝဒနာကို မိနစ္ ၂၀ အတြင္း ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစမယ့္ သဘာဝ ေဆးေဖာ္စပ္နည္း တစ္မ်ဳိး ရိွပါတယ္။
အရင္ဦးဆုံး အဝတ္စ ပါးပါးေလးတစ္ခ်ဳိ႕ ဒါမွ မဟုတ္ ေဖာ္စပ္မယ့္ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ ထုတ္ပိုးဖို႔ အသုံးျပဳမယ့္ ပိုးခ်ည္သား အေခ်ာတစ္ခု လိုအပ္မွာပါ။ အဝတ္စကို ေခါက္ခ်ဳိး ရွစ္ထပ္ေလာက္ ထပ္ျပီး ႏွဖူးေပၚဖိေပး ရမွာျဖစ္တယ္။
(60-70C) အပူခ်ိန္ရိွ ေရေႏြး 250ml (8.5 oz) ထဲ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ခပ္ထည့္ပါ။ ဆားေပ်ာ္ဝင္ရည္ ၈% ရိွရပါမယ္။
ေရေႏြးအနည္းငယ္နဲ႔ နဖူး၊ နားရြက္ေတြနဲ႔ လည္ပင္းကို ေဆးေၾကာေပးပါ။ အဝတ္စကို ဆားေပ်ာ္ရည္ မွာ ႏွစ္စိမ္ျပီး ဖ်စ္ညွစ္လုိက္ပါ။ အဲ့ဒီေနာက္ ေနာက္ အဝတ္စနဲ႔ နဖူး၊ လည္ပင္းနဲ႔ နားရြက္ တဝိုက္ကို အဲဒီအဝတ္စျဖင့္ ဖိအုပ္ပါ။ အဲဒီလိုလုပ္ေနစဥ္ လဲွအိပ္ေပးရင္ ပိုေတာင္ေကာင္းပါတယ္။
သက္သာမႈ ခ်က္ခ်င္း ခံစားရရင္ေတာင္ အဝတ္စေလးကို နဖူးေပၚ ဆက္ထားပါ။ ေနာက္ မိနစ္၂၀မွာ လဲျမဲတိုင္း ဆက္လဲပါ။ အဝတ္စေလးကို ကိုယ္နဲ႔ခြာျပီးရင္ လည္ပင္း၊ နားရြက္နဲ႔ နဖူးကို ေရျဖင့္ ေဆးေပးပါ။
Diet soda၊ alcohol စသည့္ ကိုယ္စားတဲ့ အစားအစာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္မႈေတြက မၾကာခဏျဖစ္ပြား တတ္ပါတယ္။
အငံဓာတ္ အစားမ်ားျခင္းက ေဖာေယာင္ျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္းတုိ႔ ျဖစ္ပြားေစေပမယ့္ ဆားစိမ္အဝတ္စ၊ ပိတ္စေတြ မွာေတာ့ ဆန္႔က်င္ဘက္ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရိွပါတယ္။ အေရျပားကေနတဆင့္ က်န္းမာေရး အက်ဳိးဆက္ကူးဆက္ျဖစ္ေပၚလာျပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန မလိုအပ္တဲ့ အက်ိခြ်ဲေတြ ထုတ္ဖို႔ လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ဒီနည္းနဲ႔ ေျခေထာက္ေယာင္တာကိုလည္း ကုသႏုိင္တယ္။
Source: Healthyfoodteam
Trend Myanmar
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+