ႏႈတ္ခမ္းတ၀ိုက္ အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို သဘာ၀နည္းျဖင့္ ဖယ္ရွားနည္း
(၁) အေရျပားေပၚရွိ ၀က္ျခံ၊ အေရးအေၾကာင္း၊ ၾကြက္ႏို ့၊ အသားမာ စသည္တို ့အတြက္ ဌက္ေပ်ာသီး ႏွင့္ ဌက္ေပ်ာခြံမ်ားကို ေရွး ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက အားထားလာခဲ့ၾကပါတယ္။ ခုလို ႏႈတ္ခမ္းတ၀ိုက္ အေရးအေၾကာင္း မ်ားအတြက္ ဌက္ေပ်ာသီး မွည့္မွည့္အႏွစ္သားမ်ားကို တမ်က္္ႏွာလံုး(ႏႈတ္ခမ္းသား တ၀ိုက္ ခပ္ထူထူ)လိမ္းျပီး၊ နာရီ၀က္အၾကာ ေရေႏြးေႏြးေလးျဖင့္ေဆး ေၾကာလို္က္ရံုပါဘဲ။
(၂) မ်က္ႏွာ ႏွင့္ ႏႈတ္ခမ္းတ၀ိုက္ အေရးေၾကာင္းအတြန္ ့့မ်ားအတြက္ အုနး္ဆီက အေကာင္းဆံုးသမားေတာ္ပါဘဲ။ အုန္းဆီက အ ေရျပားတစ္ရႈးမ်ားကို ျပန္လည္ျပဳျပင္တည္ေဆာက္ေပးတာေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းမ်ားကိုေျပေပ်ာက္ေစရံုသာမက၊ အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးကာ၊ ပိုးသားေလးလို ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ျပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၃) အနီေရာင္ အရည္ထြက္ရွိေသာ မုန္လာဥနီအလံုး (ေခၚ) သၾကားမုန္လာ(ေခၚ)beet root က DNA ကို သဘာ၀နည္းက်က်ျပဳ ျပင္ေပးလို ့၊ မ်က္ႏွာအေရး အေၾကာင္းမ်ားအတြက္ ေဆးဘက္၀င္ လွပါတယ္။ အဲဒီသၾကား မုန္လာအရည္ကို ႏႈတ္ခမ္းသားတ၀ိုက္ အသာအယာ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္သြားရင္ ေနာက္ထပ္ လိမ္းေပးလိုက္ပါဦး။ တစ္ေန ့လွွ်င္ ၁၀မိ္နစ္မွွ် ၁-လခန္ ့လိမ္းျပီး ေနာက္မွာေတာ့ သိသိသာသာ အကိ်ဳးအာနိသင္ ခံစားႏိုင္ပါတယ္။ *(အကယ္၍ သၾကားမုန္လာ မရွိပါက၊ ပံုမွန္မုန္လာဥနီကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ မုန္လာဥနီထဲရွိ သဘာ၀ဗီတာမင္ေအ ကလည္း အေရျပား အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္) *
(၄) နာနတ္သီးထဲရွိ ရွားရွားပါးပါး bromelain အင္ဇိုင္းက အေရျပားအေပၚယံ လႊာမ်ားကို ေဘးဥပါသ္ကင္းေ၀းစြာျဖင့္ အခ်ပ္လိုက္ အလႊာလိုက္ ကြာက်ေစျပီး၊ အရည္ျပား အသစ္ျပန္လည္ တည္ေဆာက္ေပးလို ့ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ ႏွႈတ္ခမ္းတ၀ိုက္ အပါ အ၀င္ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး နာနတ္ရည္ လိမ္းေပးျပီး၊ ၁၅မိနစ္ေလာက္ စကားလံုး၀ မေျပာဘဲျငိမ္ျငိမ္ေလးေနပါ။ ျပီးရင္ ေရခပ္ေႏြး ေႏြးျဖင့္ေဆးခ်ပါ။
(၅) သဘာ၀ ပ်ားရည္စစ္စစ္က အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစတာ အားလံုး သိျပီးျဖစ္မွာပါ။ ဦးစြာ မ်က္ႏွာေပၚ ရွိေခြ်းေပါက္မ်ားပြင့္သြားေအာင္ ေရေႏြးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ (ေရေႏြးပြက္ပြက္ဆူမဟုတ္ပါ) ျပီးရင္ မ်က္ႏွာကိုေရ မသုတ္ဘဲ ပ်ားရည္ျဖင့္ အသားထဲစိမ့္၀င္ေအာင္ လိမ္းပါ။ နာရီ၀က္ခန္ ့အၾကာမွာေတာ့ ေရေအးေအး (သို ့မဟုတ္)ေရခဲေရျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ သက္ရွိသတၱ၀ါအားလံုးတိုင္း ဇရာကိုအံတု၍ မရႏိုင္ေသာ္ျငား၊ အထက္ပါ ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ သဘာ၀နညး္မ်ားျဖင့္ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ ၾကပါေစေၾကာင္း။
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္္…ေရးသားမွ်ေ၀သည္)
promise.pauk
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+