Heat Stroke အၿဖစ္မ်ားေန ကာကြယ္မေႏွး အထူးသတိေပး

By
ယေန ့ၿမန္မာႏုိင္ငံ တြင္းရွိ တစ္ခ်ဳိ ့ေက်းလက္ေဒသႏွင့္ ၿမဳိ ့ၿပမ်ားတြင္ အပူခ်ိန္ အလြန္ၿပင္းထန္း လာေနၿခင္းေႀကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲအၿဖစ္ လူအမ်ား အၿပားတြင္ အပူ ရွပ္ေရွာၿ့ဖစ္သည့္ Heat stroke မ်ား အၿဖစ္မ်ားေန ပါသည္ ။

သက္ႀကီး ရြယ္အုိမ်ား လူလတ္ပုိင္းမ်ား ကေလး သူငယ္မ်ား အရြယ္ မေရြးၿဖစ္ေပၚေနပါသည္ အခုလုိ ့ရာသီဥတုပူၿပင္းေသာ အခ်ိန္တြင္ က်န္းမာေရး အတြက္ အေရးႀကီးေသာ အခ်ိန္အခါလုိ ့လည္း သတ္မွတ္လုိ ့ရႏုိင္ပါသည္ ။

အဝလြန္ေသာသူမ်ား အရက္ေသာက္သုံးသူမ်ား ေန ့ခင္းပုိင္း ေနပူထဲတြင္ အလုပ္ လုပ္ေနေသာ သူမ်ား အထူးသတိ ထားႀကပါ ။ သက္ႀကီး ရြယ္အုိမ်ားကုိ အရိပ္ေကာင္းၿပိး ေအးေသာေနရာတြင္ သြားေရာက္ေနထုိင္ပါ သည္လုိ အပူရွိန္ၿပင္းထန္သည့္ ဥတုရာသီတြင္ အေရးႀကီးပါသည္ ။

Heat stroke သည္ လူ ့ခႏၶာကုိယ္တြင္ အပူဒဏ္ခံရေသာ ၿဖစ္စဥ္ခံစားမွဳ ့တြင္ အဆုိးဝါးဆုံးၿဖစ္ၿပီး လူ ့အသက္ပင္ အႏၱရာယ္ၿပဳ ့ႏုိင္ပါသည္ ။

အပူရွိန္ၿမင့္မားသည့္ အရွိန္ေႀကာင့္ လူခႏၶာကုိယ့္ေရဓာတ္မ်ား ဆုံးရွဳံးၿခင္းမ်ားလာလုိ ့ အာေခါင္ေတြေၿခာက္ကပ္လာမယ္ ေခြ်းမ်ားစြာ ထြက္ေပၚလာၿခင္းေႀကာင့္ ထပ္မံၿပီးေတာ့ ဓာတ္ဆားေတြပါ ဆုံးရွဳံးလာသည့္အတြက္ လူ့ ့ခႏၶာကုိယ္သည္ မလွဳပ္ခ်င္ၿဖစ္ၿပီး အင္အားမ်ားခ်ည္းနဲ ့လာပါသည္ သည္လုိ ့အခ်ိန္တြင္ လူခႏၶာကုိယ္အေရၿပားေတြက ေၿခာက္ေသြ ့လာကာ ကုိုယ့္အပူရွိန္ၿမင့္တက္လာၿပီး သတိေမ့ၿခင္း အၿဖစ္ေရာက္ရွိ လာႏုိင္ပါသည္ အလြန္ပင္ အေရးႀကီးသည္ အေၿခအေနလည္းၿဖစ္ပါသည္ ။ အခ်ိန္မီကုသဖုိ လိုအပ္ပါသည္ ။ အခ်ိန္မီကုသၿခင္း မၿပဳ ့လုပ္လွ်င္ အပူရွိန္ၿမင့္မား အပူရွပ္ၿခင္းေႀကာင့္ ကုိယ့္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပို္င္းမ်ားၿဖစ္ေသာ ႏွလုံး ၊ အသည္း ၊ ေက်ာက္ကပ္မ်ား ပ်က္ဆီးလာသည့္အၿပင္ ႀကြက္သားမ်ား ႏွင့္ ဦးေႏွာဏ္ကုိပါ ပ်က္ဆီးၿပီး အသက္ပင္ ဆုံးရွံဳးႏုိင္ပါသည္။ အေရးေပၚ အေၿခအေနတြင္ အခ်ိန္မီ ကုသၿခင္း မခံယူႏုိင္ပါ နာရီပုိင္းအတြင္းတြင္ ကမၻာ ကမၻာဟာ အေဝးသု ိ့ေရာက္ႏုိင္သည့္အတြက္ အေရးႀကီးေသာ အပူရွပ္ ေရွာ့ၿဖစ္ၿခင္း Heat stroke ၿဖစ္လုိ ့ေပါ့ေပါ့ဆဆ မေနသင့္ပါ ။ နီးစပ္ရာေဆးရုံးသုိ ့အခ်ိန္နဲ ့အညီအၿမန္ဆုံးသြားေရာက္ကုသပါလုိ ့ထပ္ေလာင္းေၿပာႀကားလုိပါသည္ ။

ႀကဳိတင္ကာကြယ္မွဳ ့အေနၿဖင့္ အလြန္ပုူၿပင္းသည့္ ရာသီဥတု အခ်ိန္တြင္ ပုံမွန္ထက္ အရည္မ်ား ဆုံးရွဳံးၿခင္းေႀကာင္း အဓိကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ ။ ေသာက္လည္းေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္ ။

အရည္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ အရက္ကိုလံုးဝမေသာက္သင့္ပါဘူး။ အယ္လ္ကိုေဟာက ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈ ပိုျဖစ္ေစလို႔ပါ။

သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ ဓာတ္ဆားရည္စတဲ့ အရည္ေတြကိုေတာ့ ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ဓာတ္ဆားေဖ်ာ္ရည္ကို အခ်ိဳးက် အထုပ္ႀကီး တစ္ထုပ္ကို ေရတစ္လီတာ ပုလင္းနဲ႔ ေဖ်ာ္ၿပီး ရက္ၿခားေသာက္ေပးပါ ေခြ်းထြက္မ်ားခဲ့ရင္ တစ္ေန ့တစ္ႀကိမ္ေသာက္သင့္ပါသည္ ။

ပူၿပီး အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ပါ။ ေရဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းရြက္သုပ္ေတြလို အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါလုိ ့ အမ်ဳိးသားက်န္းမာေရး အေနၿဖင့္ ေလးေလးနက္နက္ အသိေပး တင္ၿပလုိက္ရပါသည္ ။

အပူဒဏ္ေဘးမွ ကင္းေဝးၿပီး အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ ....

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...

သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေျပာေသာ သင့္က်န္းမာေ...

မ်က္ခံုးေတြ ဘာလို႔ လႈပ္ေနတာလဲ၊ မ်က္...

ေရႊခ်ဥ္ေပါင္၏ က်န္းမာေရး လ်ိဳ႕ဝွက္...