ေယာက္်ားေလးမ်ား လွေစဖုိ ့ အလွအပ ထိန္းသိမ္းႀကစုိ ့
တစ္ကုိယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးအတြက္ ေဆာင္႐ြက္တာ၊ အသားအေရ ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္တာ၊ ဆံပင္ကုိ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းတာ စတာေတြကိုေတာ့ မိန္းကေလးေတြ တင္မက ေယာက္်ားေလးေတြ လည္း လုပ္ေဆာင္ သင့္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေယာက္်ားေလးေတြရဲ႕ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးနဲ႔ အလွအပအတြက္ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အေျခခံ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ျခင္း
ဆယ္ေက်ာ္သက္ ေယာက္်ားေလးဘဝမွာ အေရျပားျပႆနာေတြကုိ အမ်ားဆံုး ႀကံဳေတြ႕ ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအ႐ြယ္ မွာ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲတာ၊ အဆီထုတ္လုပ္မႈမ်ားတာ၊ ေခၽြးထြက္ မ်ားတာနဲ႔၊ ေလနဲ႔ေရ ညစ္ညမ္း မႈေတြေၾကာင့္ ဝက္ၿခံေတြ အမ်ားအျပား ေပါက္တတ္ ပါတယ္။
ဝက္ၿခံေတြက မ်က္ႏွာမွာသာမက ေနာက္ေက်ာ၊ ပခံုးနဲ႔ ရင္ဘတ္ေတြ မွာလည္း ေပါက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈ အတြက္ မွန္ကန္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို လိုအပ္သလို သံုးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္အသားအေရ အမ်ိဳးအစား အလိုက္ ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ အဆီျပန္တာ၊ ထိခိုက္ လြယ္တာ စတဲ့ အခ်က္ေပၚမူတည္ၿပီး သင့္ေလ်ာ္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာနဲ႔ ကုိယ္တိုက္ဆပ္ျပာကုိ သံုးပါ။ သင့္အသားအေရကို တင္းတင္းရင္းရင္း ျဖစ္ေစဖို႔ အတြက္ Toner သံုးပါ။
အစိုဓာတ္ထိန္းေဆး (Moisturizer) ကေတာ့ သင့္မ်က္ႏွာကို ေခ်ာေမြ႕ႏူးညံ့ေစပါတယ္။ မုတ္ဆိတ္ရိတ္တဲ့ အခါ အေရျပားေပၚမွာ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓားကုိ ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕သံုးႏိုင္ေစဖို႔အတြက္ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဂ်ဲလ္ (Shaving Gel) ကို သံုးပါ။ သင့္အေရျပားမွာ မေပ်ာက္ႏိုင္တဲ့ ဝက္ၿခံ ဒါမွမဟုတ္ တျခားအဖုအပိမ့္နဲ႔ အနာ၊ ဒဏ္ရာေတြ႐ွိရင္ အေရျပား အထူးကု ဆရာဝန္ကို ျပပါ။ ေန႔စဥ္ေနေရာင္ကာ လိမ္းေဆး၊ လိမ္းၿပီးမွ အျပင္ ထြက္ပါ။
သြားကုိ ဂ႐ုစိုက္သန္႔ရွင္းျခင္း
ေကာင္းမြန္တဲ့ ခံတြင္း သန္႔ရွင္းေရးဟာ အလွအပတင္မက ကုိယ္ရည္ကုိယ္ေသြး အတြက္ပါ အေရးႀကီး ပါတယ္။ ညစ္ပတ္ၿပီးမည္းေနတဲ့ သြားေတြ၊ ေရာင္ေနတဲ့ သြားဖံုးေတြနဲ႔ ခံတြင္းနံ႔ ဆိုးေတြက သင့္ရဲ႕ ကိုယ္ရည္ ကိုယ္ေသြး ကိုပါ ထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ပါးစပ္နဲ႔ အဆင္ေျပၿပီး ႏူးညံ့တဲ့ အမွ်င္ေတြပါတဲ့ သြားတိုက္တံကုိ ဝယ္ပါ။
ဖလို႐ုိက္ပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္ေပးပါ။ သြားမွန္မွန္ တိုက္ေပမယ့္ လည္း သြားတိုက္တံအမွ်င္ေတြ မေရာက္ႏိုင္တဲ့ ေနရာမွာ စားႂကြင္း စားက်န္ေတြ ခိုေအာင္းေနႏိုင္ပါေသး တယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳး သံုးဖို႔လည္း လုိအပ္ပါတယ္။ သင့္သြားေတြကို သြားဆရာဝန္ဆီမွာ ပံုမွန္စစ္ေဆးၿပီး သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေပးပါ။
ဆံပင္ကုိ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းျခင္း
ေယာက်္ားေလး တစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွအပနဲ႔ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးအတြက္ ဆံပင္ကို ျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္းမႈ ကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္မ်က္ႏွာပံုစံနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ဆံပင္ပုံ ညႇပ္ပါ။ သင့္ဆံပင္သား အမ်ိဳးအစား အလိုက္ပါးတာ၊ ထူတာ၊ အေရာင္္ဆိုးထားတာ၊ ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ အဆီျပန္တာ စတဲ့အခ်က္ေတြေပၚ မူတည္ၿပီး သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ သံုးပါ။ သင့္ဆံပင္ကို က်န္းမာေတာက္ေျပာင္ၿပီး ေခ်ာေမြ႕ေစဖို႔ အတြက္ Conditioner သံုးေပးပါ။ ဆံပင္ပံုက်သပ္ရပ္ဖို႔ ပံုမွန္ေခါင္း ၿဖီးေပးပါ။ သင့္ဆံပင္စတိုင္ေပၚ မူတည္ၿပီး လိုအပ္မယ့္ ဂ်ဲလ္ဒါမွမဟုတ္ တျခားပစၥည္းေတြကို သံုးပါ။
အျခားအခ်က္မ်ား
မနက္ခင္းတိုင္း ေခၽြးနံ႔ထိန္း ခ်ိဳင္းလိမ္းေတာင့္ (Deodorant) လိမ္းေပးပါ။ သင့္မ်က္ခံုး ႏွစ္ခုၾကားထဲ က ေနရာလြဲေနတဲ့ အေမြးေတြကို ႏုတ္ပစ္ပါ။ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေတြ ေျခာက္ေသြ႕ ကြဲအက္ေနရင္ အေရာင္ မပါတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းအဆီ (Lip Balm) လိမ္းေပးပါ။
Health
Mg Mandalay
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+