သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေျပာေသာ သင့္က်န္းမာေရး အေျခအေန
သင့္ခႏၶာ ကိုယ္ဟာ ကိုယ္တြင္းမွာ ဘာျဖစ္ေနသလဲ ဆိုတာကို နိမိတ္ လကၡဏာ အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ ့ ျပေနပါ တယ္။ အမွတ္တမဲ့ ေနမယ္ဆိုရင္ မသိသာေပမယ့္ နဲနဲေလး ဂရုစိုက္ၾကည့္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ကိုယ္ သင္ ဆရာ၀န္ တစ္ဦးပမာ ျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္ တတ္လာမွာပါ။
၀မ္းခ်ဳပ္ေနသလား။ သင့္၀မ္းဗိုက္ တင္းေနတယ္ ဆိုရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ လကၡဏာပါ။ ဂရုစိုက္ရမွာက သာမန္ ၀မ္းခ်ဳပ္ တာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္သလို အူနံရံေတြမွာ အညစ္အေၾကးေတြ ကာလရွည္ၾကာ ကပ္တြယ္ေနတာ လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္ အျမဲတင္းေနမယ္၊ ေညာင္းညာ ကိုက္ခဲမႈေတြ မ်ားေနမယ္၊ ေသြးတိုးတာ မ်ိဳးျဖစ္ေနမယ္ ဆိုရင္ အူနံရံမွာ ျပစ္ခ်က္ ရွိေနပါျပီ။
ဓါတ္မတည့္တာျဖစ္ေနသလား။ သင့္မ်က္လံုးေတြမို ့မယ္၊ နဖူး၊ ပါးနဲ ့ေမးရိုး တ၀ိုက္မွာလည္း ေဖာေယာင္ သလို ျဖစ္ေနမယ္၊ သင့္မ်က္နွာေပၚက တစ္ရွဳးေတြဟာ တစ္ေနရာနဲ ့တစ္ေနရာ မတူေတာ့ဘူးဆိုရင္ သင္ဟာ မတည့္တဲ့ အစားအစာ၊ ေဆး၀ါးတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို စားသံုးမိလို ့ပါပဲ။ ေသခ်ာသြားေအာင္ သားျမတ္ေခါင္းနဲ ့ ခ်ိဳင္းၾကားေတြကိုလည္း စစ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ေယာင္ေနတယ္ဆိုရင္ ေသခ်ာပါျပီ။
တင္ပလႅင္ေခြျပီး အထိုင္မ်ားေနသလား။ တင္ပလႅင္ေခြျပီး ထိုင္တာ၊ ေျခေထာက္ကို တစ္နည္းနည္းနဲ ့ ခ်ိိတ္ထိုင္တာ ေတြဟာ တင္ပဆံု ၾကြက္သားေတြကို ဖိအား သက္ေရာက္တဲ့ အတြက္ ခါး၊ ေပါင္ေနာက္ ၾကြက္သားေတြကို နာက်င္ ေစပါတယ္။ တင္ပလႅင္ေခြတာ၊ ေျခေထာက္ကို ခ်ိတ္ထိုင္တာ၊ ေျခေထာက္ကို ဆင္းထားျပီး ေျခမ်က္စိနားေလးမွာပဲ ခ်ိတ္ထားတာကအစ တင္ပဆံုကို ထိခိုက္ေစျပီး ေသြးလည္ပတ္မႈနႈန္း ကိုလည္း အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။
အေရျပား ကင္ဆာျဖစ္ေတာ့မွာလား။ ေက်ာ၊ တင္ပဆံု၊ ဒူးေခါင္း တို ့ရဲ ့အေနာက္မွာ အနီေရာင္ အစက္ အေပ်ာက္ ေတြ ျဖစ္ေပၚေနတယ္ဆိုရင္ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္မယ့္ လကၡဏာျဖစ္ပါ တယ္။ ေစာေစာေတြ ့ေလ ကိုယ့္အသက္ အႏၱရယ္ကို ကာကြယ္ဖို ့အခ်ိန္ရေလျဖစ္တဲ့ အတြက္ မွန္ကိုပိုျပီး ပညာသားပါစြာ အသံုးခ်ပါ။
ေခါင္းအံုး အသစ္လဲဖို ့လိုေနျပီလား။ ကိုယ့္အတြက္ အဆင္အေျပဆံုး ေခါင္းအံုး တစ္လံုးကိုရဖို ့ဆိုတာ မလြယ္လွပါ ဘူး။ ညအိပ္စက္ခ်ိန္မွာ ေက်ာရိုး အေနအထားမွန္ကန္ဖို ့ အေရးၾကီး လွပါတယ္။ သင့္ပုခံုးဟာ နားနဲ ့လာထိေနျပီ ဆိုရင္ ေခါင္းအံုးနိမ့္ေနပါတယ္။ ေခါင္းက ေအာက္ဘက္ကိုေစာင္းသည္ျဖစ္ေစ၊ အေပၚ ဘက္ကိုေစာင္းသည္ျဖစ္ေစ ေခါင္းအံုးမွားေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေမွာက္အိပ္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါ နဲ ့။ ေက်ာရိုး နဲ ့လည္ပင္းရိုးကို ဒဏ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ပလက္၊ တစ္ေစာင္း အိပ္ပါ။ ဒူးေခါင္းနဲ ့ လက္ေမာင္းေအာက္ မွာ ေခါင္းအံုးေလးေတြ ခုျပီး အိပ္ၾကည့္ပါ။
ခါးနာတတ္သလား။ သင္လဲေလ်ာင္းတဲ့အခါ တင္ပဆံုႏွစ္ဖက္ကို တစ္ညီတည္း မခ်ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ သင္ဟာ ခါးနာတတ္ သူပါ။ အထိုင္မ်ားတဲ့သူေတြ၊ ခႏၶာကိုယ္ အေနအထား မမွန္မကန္ေနသူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါ တယ္။ ဗိုက္ရႊဲတဲ့သူေတြ ဟာလည္း အဲဒီဗိုက္အေလးခ်ိန္ကို အျမဲပင့္တင္ ထားရတဲ့အတြက္ ခါးနာတတ္ ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားေနသလား။ စကား တစ္အားေျပာတဲ့ သူေတြ၊ နားပါလို ့ေျပာတာကို မနားႏိုင္တဲ့ သူေတြ ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားေနလို ့ပဲေပါ့။ ေခၽြးေစးေတြျပန္ေနမယ္၊ အာပုပ္နံ ့ ထြက္ေနမယ္ဆိုရင္ သင္စိတ္ဖိစီးမႈ ရွိေနပါတယ္။ (၅)မိနစ္ ေလာက္ နားေပးလိုက္လို ့ ကမၻာၾကီး ပ်က္မသြားပါဘူး။ အဲဒီ (၅) မိနစ္ ဆိုတာ ကလည္း စကားမေျပာ၊ မ်က္စိမဖြင့္၊ အသက္ကိုသာ အ၀ရွဳျပီး နားလိုက္တာမ်ိဳး ျဖစ္သင့္ပါတယ္။
ကြန္ပ်ဴတာသမားလား။ ခါးကိုဆန္ ့ထားျပီး ပခံုးေရွ ့ငိုက္ေနတဲ့လူဟာ ကြန္ပ်ဴတာသမားျဖစ္ဖို ့မ်ားပါတယ္။ ထိုင္တဲ့ အခါ တစ္ျခမ္းေစာင္း ထိုင္တယ္ဆိုရင္ ေသခ်ာသေလာက္ ရွိေနပါျပီ။ စက္ေရွ ့ထိုင္ေနရင္း ေညာင္း လာရင္ ေက်ာကို တည့္တည့္ထားျပီး ပခံုးႏွစ္ဖက္ကို နားရြက္နဲ ့ထိေအာင္ ညွစ္တြန္းေပးပါ။ ၅-၁၀ စကၠန္ ့ေလာက္ ထိန္းထားျပီး အသက္ရွဴထုတ္ရင္း လြတ္ခ်ေပးပါ။ မၾကာမၾကာလုပ္ေပးပါ။ ကီးဘုတ္ကို လက္ႏွစ္ဖက္နဲ ့ စံုကိုင္ျပီး ကားကို ေနာက္ဆုတ္တဲ့အခါ လွည့္ၾကည့္သလို ၾကည့္ ေပးတာလည္း အက်ိဳးရွိ ပါတယ္။
မက္ေဆ့အပို ့မ်ားသူလား။ ပခံုးတင္းျပီး ဇက္ေၾကာတက္တယ္လို ့ မၾကာခဏ ညဥ္းညဴေနမယ္ဆိုရင္ မက္ေဆ့ပို ့တာ ေလ်ာ့ပါလို ့ ေျပာရမွာပါ။ စ်ာန္၀င္သြားတဲ့အခါ ဖုန္းကို အၾကာၾကီး ငံုၾကည့္မိတဲ့အတြက္ ဇက္ေၾကာ တက္ႏိုင္သလို အိပ္ယာမွာ ပက္လက္လန္အိပ္၊ လက္ဆန္ ့တန္းျပီး မက္ေဆ့ပို ့တဲ့ အတြက္လည္း ဇက္ေၾကာ တင္းႏိုင္ေသးပါတယ္။ တေစာင္းအိပ္ျပီး မက္ေဆ့ပိုရင္ေတာ့ လက္ျပင္ေၾကာငုပ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။
အရည္ဓါတ္ ခမ္းေျခာက္ေနသလား။ တစ္ရက္ကို ေရအနည္းဆံုး (၈)ခြက္ မေသာက္မိဘူးဆိုရင္ အရည္ ဓါတ္ ခမ္းေျခာက္ႏိုင္ပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြက သင့္ေက်ာျပင္ကို အမွတ္တမဲ့နွိပ္ေပးလိုက္တဲ့အခါ နာက်င္ သြားမယ္၊ မခံႏိုင္ဘူးဆိုရင္ အရည္ဓါတ္ ခမ္းေျခာက္ေနတဲ့ လကၡဏာ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အႏွိပ္နွယ္ ခံျပီးရင္ ေရကို ပိုေသာက္ေပးဖို ့ လိုအပ္ပါတယ္။
သင့္အလုပ္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ထိခိုက္ေနသလား။ ေဆးသုတ္ သမားေတြဟာ ေလွကားေပၚမွီျပီး အရပ္မ်ားတဲ့ အတြက္ သူတို ့ရဲ ့ညိဳ ့သက်ဥ္းဟာ သာမန္လူေတြလို ခံုးမေနပဲ ခြက္၀င္ေနတတ္ပါတယ္။ သြားစိုက္ ဆရာ၀န္ေတြ လည္း တစ္ေနကုန္ ကုန္းျပီးသြားေတြ စစ္ေဆးေနရတဲ့အတြက္ ခါးနာျပီး စိတ္လက္ မၾကည္မသာ အျဖစ္မ်ားၾက ပါတယ္။
ေႏြးေႏြးေထြးေထြး မေနဘူးလား။ ေဆာင္းတြင္းမွာ သိပ္ေအးတဲ့အခါ လူေတြဟာ သဘာ၀ အေလ်ာက္ကို ပခံုးနဲ ့နား နီးကပ္ေအာင္ ေနၾကပါတယ္။ ဒီလိုေနတာၾကာလာေတာ့ ပခံုး၊ ဇက္ေၾကာေတြ တင္းတာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္လည္း ေသြးတိုးသမားေတြက ေဆာင္းတြင္းမွာ ေသြးပိုတုိးတာျဖစ္ပါတယ္။ မာဖလာမွန္မွန္ စည္းေပးလိုက္ရင္ အဲဒီအက်င့္ ေပ်ာက္သြားမွာပါ။
ေဆးလိပ္အေသာက္မ်ားေနျပီလား။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ဆိုး၀ါးစြာ ထိခိုက္ေစျပီဆုိရင္ သင္ဟာ အသက္ကို ခပ္ျပင္းျပင္း ရွဴေနရပါလိမ့္မယ္။ အႏွိပ္အနယ္ ခံတဲ့အခါ အသက္ရွဴ မ၀ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္သမားေတြဟာ အႏွိပ္ မခံခ်င္ၾကပါဘူး။ သင္ဟာ အိပ္ေပ်ာ္တဲ့အခါမွာ သာမန္ လူထက္လည္း ပိုေဟာက္ ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေလ်ာ့ေသာက္သင့္ ပါျပီ။
က်န္းမာေရး အေျပးေလ့က်င့္သူလား။ သင့္ခါး၊ တင္ပဆံုနဲ ့ ေျခဖေနာင့္ အရြတ္ေတြဟာ တင္းျပီးနာေန ပါလိမ့္မယ္။ သင္ မေျပးခင္ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္သလို မာရသြန္ေျပးတဲ့ အတိုင္း မနားတမ္းေျပး မိလို ့ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။ က်န္းမာေရး အတြက္ ေျပးရာကေန မက်န္းမာေရး ျဖစ္သြားႏိုင္တဲ့ အတြက္ ေျခလွမ္း ၂၀၀ လမ္းေလွ်ာက္၊ ေျခလွမ္း ၂၀၀ ေျပးတာဟာ သင့္ေတာ္တဲ့ က်န္းမာေရးေျပးနည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေလာက္ဆိုရင္ နိစၥဓူ၀ ျဖတ္သန္းရတဲ့ေန ့ရက္ေတြမွာ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္တြင္း ကိုယ္ပမွာ ဘာေတြျဖစ္ေန သလဲဆိုတာကို အနည္းအက်ဥ္းေတာ့ သိလာႏိုင္မွာပါ။ သိရံုနဲ ့မျပီးေသးပါဘူး၊ အဲဒီဒဏ္ေတြကို ေလ်ာ့ခ် ဖို ့ ေနထိုင္မႈပံုစံ၊ အစားအစာ နဲ ့ စိတ္ေန သေဘာထားတို ့ကို ျပဳျပင္ေပးဖို ့ လိုအပ္ပါေသးတယ္လို ့ ေလ့ လာေရးသား တင္ျပလိုက္ ရပါတယ္။
Lashio News Diary
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+