ခံတြင္း (အပူကန္) နာမ်ားအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး
ခံတြင္း (အပူကန္)နာေတြကို ေယဘုယ် အားျဖင့္ အဆင့္ (၃)ဆင့္ခြဲျခားထားပါတယ္။ (၁) အေသးစား အပူကန္နာက ရာသီဥတုအ ေျပာင္းအလဲမွာ ျဖစ္ေလ့ ရိွျပီး၊ ၁-ပတ္ (သုိ ့မဟုတ္) ၁၀-ရက္ေလာက္အၾကာမွာ သူ ့အလိုလို ေပ်ာက္သြား တတ္ပါတယ္။ (၂) အၾကီးစား အပူကန္နာက ရံဖန္ရံခါမွ ျဖစ္တတ္ျပီး၊ သူက အေသးစား အနာထက္ပိုၾကီးကာ ပိုလည္းနာ က်င္ေလ့ရွိျပီး ေဆးသိပၸံနည္း အရ stomatis အနာလို ့ေခၚၾကပါတယ္။ (၃) herpetiform ulcers (ေခၚ) ေရယုန္နာ တမ်ိဳးကေတာ့ ကူးစက္ေရာဂါပိုး ေၾကာင့္ျဖစ္လာကာ အလြန္နာက်င္ ယားယံေလ့ရွိ ပါတယ္။
ခံတြင္း(အပူကန္)နာရဲ ့ေရာဂါလကၡဏာ မ်ားမွာ ခံတြင္းထဲ ယားယံျခင္း၊ နီရဲေရာင္ကိုင္းလာျခင္း၊ သြားတိုက္ တဲ့အခါ (သို ့မဟုတ္) အစာ၀ါးတဲ့အခါ နာက်င္ျခင္း၊ အစားစားခ်င္စိတ္ မရွိျခင္း တို ့ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ ရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ရာသီဥတု ရုတ္တရက္ေျပာင္းလဲ လားျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္္တြင္း အပူအေအးဓာတ္ ေဖာက္ျပန္လာျခင္းျဖစ္၍ ရာသီနာျဖစ္လို ့မစိုးရိမ္ရဘဲ ေရ၀၀ေသာက္ ၀မ္းႏႈတ္ေဆးစား လိုက္ရံုနဲ ့ အနာေပ်ာက္ကင္း သြားပါတယ္။ အကယ္၍ ရာသီဥတုေျပာင္းလဲျခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ သံဓာတ္-ဗီတာမင္စီ-ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ တို ့ ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္း၊ အစာဓာတ္ မတဲ့ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ ဟိုမုန္းမွ်တမႈမရွိျခင္း၊ ခံတြင္းသန္ ့ရွင္းမႈ အားနည္းျခင္း၊ မေတာ္တဆ သြားနဲ ့ကိုက္မိျခင္း၊ ကူးစက္ ေရာဂါရျခင္း၊ သြားတိုက္စဥ္ ထိခိုက္မိျခင္း စသည္ တို ့ေၾကာင့္လဲ ခံတြင္းနာျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၁) အုန္းႏို ့ရည္က ခံတြင္း အပူကန္နာမ်ားနဲ ့ ခံတြင္းနာအမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့အတြက္ လြန္စြာေဆးဖက္၀င္ပါတယ္။ အုန္းသီးကို ညွစ္၍ရ လာေသာ အုန္းႏို ့လတ္တ္ဆတ္ဆတ္ျဖင့္ တေန ့ကို ၅-ၾကိမ္ေလာက္ ပလုပ္(အာလုပ္) က်င္းေပးပါ။
(၂) တရုပ္နံနံပင္ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ကိုျပဳတ္၍ ခပ္ေႏြးေႏြးအေနအထားမွာ တစ္ေန ့လွ်င္ ၅-ၾကိမ္ေလာက္ ပလုပ္(အာလုပ္) က်င္းေပးပါ။ (၂) တိုင္းရင္းေဆး သမားေတာ္ၾကီးေတြရဲ ့အဆိုအမိန္ ့အရ၊ ပင္စိမ္းရြက္က ခံတြင္းပူ နာမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးေဆးျမီးတို ေလးပါ။ ပင္စိမ္းရြက္ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ ၆-ရြက္ခန္ ့ကို တေန ့ ၄-ၾကိမ္မွ် ၀ါးစားျပီး ေရေသာက္ပါ (သို ့မ ဟုတ္) ပဲနံ ့သာပင္ အေစ ့နဲ ့ ပင္စိမး္ရြက္တို ့ကို ေရာ၍ ၀ါးစားေပးပါ (သို ့မ ဟုတ္) ထို ၂-မ်ိဳးကို ျပဳတ္၍ ရလာေသာ ျပဳတ္ရည္ေႏြးေႏြးျဖင့္ တေန ့ ၄-ၾကိမ္ေလာက္ ပလုပ္(အာလုပ္) က်င္းေပးပါ။ (ပဲနံ ့သာပင္အေစ့ကို အိႏိၵယ ပရေဆးဆိုင္ေတြမွာ ရရွိနိုင္ပါတယ္)
(၃) ခံတြင္း အပူနာမ်ားအတြက္ အနီေရာင္ခရမ္းခ်ဥ္သီး လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို အစိမ္းလိုက္ ၀ါးစားေပးပါ။ (သို ့မဟုတ္) ခရမ္းခ်ဥ္သီး သတၱဳရည္ျဖင့္ အပူနာတို ့ကို လိမ္းေပးပါ။
(၄) နႏြင္းမႈန္ ့ ၂-ဆကို အလွဆီရည္ ၁-ဆ နဲ ့ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေရာနယ္ျပီး ခံတြင္းနာေပၚသို ့လိမ္းေပးပါ။ (သို ့မဟုတ္) နႏြင္းမႈန္ ့ လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္းပမာဏကို ပ်ားရည္စစ္စစ္ ဇြန္း၀က္ခန္ ့မွ် ေရာနယ္ျပီးေတာ့ ခံတြင္းနာေပၚသို ့လိမ္းေပးပါ။ (အလွဆီရည္ကို အလွကုန္ဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူ ရရွိနိုင္ပါတယ္)
(၅) ဇီးျဖဴသီးကို အေစ့ဖယ္က်ိိတ္ေခ်၍ ရလာတဲ့ ဇီးျဖဴသီးသတၱဳရည္က အပူကန္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ ခံတြင္းနာမ်ားကို အျမန္ဆံုး သက္သာေစတာေၾကာင့္ ၄င္းသတၱဳရည္ျဖင့္ တစ္ေန ့ ၂-ၾကိမ္က် လိမ္းေပးပါ။
(၆) ေရခပ္ေႏြးေႏြး ၁-ဖန္ခြက္ထဲကို ဆား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္း ေရာ၍၊ ၂၅ -စကၠန္ ့ေလာက္ ခံတြင္းထဲ ငံုထားပါ။ ျပီးမွ ေထြးထုတ္ေပးပါ။ ဒီနည္းက အနာေရာင္ကိုင္းျခင္းကို သက္သာေစတဲ့အျပင္ ပိုးမ၀င္ေအာင္ လဲ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၇) လၻၻက္ရြက္အဆီ (tea tree oil) ကို အပူကန္နာေပၚသို ့ အသာအယာ ပြတ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အနာ နီရဲေရာင္ကိုင္းျခင္းကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္။(tea tree oil ေတြကို City Mart ဆိုင္မ်ားမွာ ရရွိနိုင္ပါတယ္)
(၈) cranberry (ေခၚ) အနီေရာင္ အခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေလးက အပူကန္ ခံတြင္းနာျခင္းေတြကို အခ်ိန္တို အတြင္းမွာ ေပ်ာက္ကင္း သြားေစနိင္လို ့၊ cranberry သီးေဖ်ာ္ရည္ ငံုေပးပါ။ (အသင့္ေသာက္ cranberry သီးေဖ်ာ္ရည္ ဗူူူးေလးေတြကို City Mart ဆိုင္မ်ား မွာ ရရွိနိုင္ပါတယ္)
(၉) ေရေအး နဲ ့ ေရခပ္ေႏြးေႏြးတို ့ကို တလွည့္စီ အာလုပ္ (ပလုပ္)က်င္းပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့ႏြားနို ့အစိမ္း (သို ့မဟုတ္) အုန္းစိမ္းရည္ တို ့ျဖင့္ တေန ့လွ်င္ ၄-ၾကိမ္ ေလာက္ အာလုပ္(ပလုပ္)က်င္းပါ။
(၁၀) အပူကန္နာအေပၚ ေရခဲတံုးေလး ကပ္ေပးျခင္းက နာက်င္မႈကို သက္သာေစတဲ့အျပင္၊ ေရာင္ကိုင္းျခင္း တို ့ကိုပါ ေျပေလ်ာ့ သြားေစပါတယ္။
(၁၁) အပူကန္ နာမ်ားအတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္က လြန္စြာေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္(ဂ်ယ္လီ) စားပြဲ တင္ဇြန္း ၂-ဇြန္းကို ခံတြင္းနာေပၚသို ့ အံုေပးလိုက္ရံုပါဘဲ။
(၁၂) အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္္မ်ား ဥပမာ…ဟင္းႏုနယ္/ကန္စြန္းရြက္/ပဲသီး (ေခၚ) ပဲေတာင့္ရွည္/ ပဲေစာင္း၀ါးသီး.. စတာေတြကို ၾကက္သြန္နီမ်ားမ်ားထဲ့၍ သုပ္စားျခင္းက အပူကန္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ခံတြင္းနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
(၁၃) ဗီတာမင္စီ ေပါၾကြယ္၀တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္က သြားဖံုးနဲ ့ခံတြင္းနာ အမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့အတြက္ အေကာင္းဆံုး ေဆးတစ္ ခြက္ပါဘဲ။
(၁၄) ပင္စိမ္းရြက္ အဆီကို အနာေပၚသို ့ ခပ္ဖြဖြစိမ္ ့၀င္ေအာင္ မၾကာမၾကာ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ထိုအပူနာ ေရာင္ကိုင္း၍ နာက်င္ ျခင္းတို ့ကို ေကာင္းစြာ ကုသေပးနိုင္ပါတယ္။
(၁၅) ႏြယ္ခ်ိဳ နဲ ့သလဲသီးတို ့ကလည္း အပူကန္ျခင္းကို ကုသေပးနိုင္ပါတယ္။ ၄င္း တမ်ိဳးစီကို စား၍ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ တမ်ိဳးစီကို ခံတြင္းနာေပၚသို ့အံုေပး၍ ေသာ္လည္းေကာင္း (သို ့မဟုတ္) ၄င္း ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးကို ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေရာနယ္၍ ခံတြင္းနာေပၚသို ့ အံုေပး၍ေသာ္လည္းေကာင္း စသည္ျဖင့္ အဆင္ေျပသလို ျပဳလုပ္ေပး ပါ။
(၁၆) အပူရွပ္၍ ဖ်ားခ်င္ခ်င္ ခံစားေနရသူမ်ားအတြက္ ၾကံရည္က ကိုယ္တြင္း အပူျငိမ္းေစျပီး၊ ပရိုတင္း အားျဖည့္ ဓာတ္စာအျဖစ္ အသံုး၀င္တဲ့အျပင္၊ ခံတြင္းထဲမွာ ၾကံရည္ငံုေပးျခင္း အပူနာေတြကို အခ်ိန္တို အတြင္းမွာ ခ်ပ္ရပ္ သြားေစနိုင္ပါတယ္။
အထက္ေဖာ္ျပပါ အိမ္တြင္း ကုထံုးေလးေတြက ခံတြင္း အပူကန္နာျဖစ္ျခင္းကို ၈-ရက္ (သို ့မဟုတ္) ၁၀- ရက္ခန္ ့အၾကာမွာ ေပ်ာက္ကင္း သြားေစပါတယ္။ ကုထံုးေလးေတြ သံုးေနတာေတာင္ ၁၀-ရက္ၾကာတဲ့အထိ မေပ်ာက္တဲ့ အျပင္ အေျခအေနပိုဆိုး လာပါက၊ ဆရာ၀န္နဲ ့ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။ “အပ္နဲ ့ထြင္း ရမယ့္ အနာကို ေပါက္ဆိန္နဲ ့ထြင္း မခံရေလေအာင္ ” က်မၼာေရး အျမင္ရွိဖို ့လိုပါေၾကာင္း။
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္္..ေရးသားမွ်ေ၀သည္)
(ကိုးကား….American Daily Health Tips)
promise.pauk
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+