ညလိမ္းခရင္မ္နဲ႔ ေဆာင္းရာသီ အသားအေရ ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္မႈ
ေန႔ခင္းဘက္ကာလမွာ အသားအေရဟာ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္၊ ေလဒဏ္၊ အပူဒဏ္၊ ပတ္ဝန္းက်င္က ညစ္ညမ္းမႈ အမ်ိဳးမ်ိဳးဒဏ္စတဲ့ အခ်က္မ်ားစြာဟာ အသားအေရအတြက္ စိုးရိမ္ဖြယ္ရာ ျဖစ္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလင္းျဖာတဲ့ ညအခင္းေလးမွာလည္း အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ဖို႔ လိုအပ္ေၾကာင္း ေျပာဆိုရင္း သိသင့္သမွ်ကို ေ႐ြးခ်ယ္ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။
ညဘက္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းျခင္း ဆိုင္ရာ သိသင့္သည္မ်ား
၁။ ညစဥ္ အိပ္ရာမဝင္ခင္ မ်က္ႏွာကို ေဆးေၾကာၿပီးမွ အိပ္ပါ။ မိတ္ကပ္ လိမ္းထားတာ ရွိရင္လည္း မိတ္ကပ္ဖ်က္တဲ့ ဟာနဲ႔ ဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ရာဝင္ပါ။ Cleanser ဆိုရင္လည္း Mild cleanser ကိုသံုးေပးပါ။
၂။ Toner လည္းသံုးေပးပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ မိတ္ကပ္ လိမ္းထားတဲ့သူကို Makeup remover နဲ႔ ဖ်က္တာေတာင္ တျခားအညစ္အေၾကး တစ္ခ်ိဳ႕ တင္က်န္ႏိုင္ေသးလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။Toner က ဒီျပႆနာအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းေပးပါလိမ့္မယ္။
၃။ ညလိမ္း moisturizer ကို လိမ္းေပးပါ။ အသားအေရရဲ႕ ႏုပ်ိဳမႈနဲ႔ တင္းရင္းမႈကို အေထာက္အကူျပဳေစ ပါတယ္။
၄။ မ်က္ႏွာျပင္ အေရျပားကို ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ေနသူမ်ား အတြက္ အထူး သတိေပးခ်င္ တာကေတာ့ လည္ပင္း အေရျပားကိုလည္း အလားတူ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ေပး ဖို႔ပါပဲ။ ႏို႔မဟုတ္ရင္ ဗစ္တိုးရီးယား ဘက္ခမ္းလို ႐ြက္တြတြ လည္ပင္း အေရျပားႀကီး ဓာတ္ပံုအ႐ိုက္ခံ ေနရပါလိမ့္မယ္။
ညဘက္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း အဆင့္ဆင့္
အဆင့္ ၁
ညဘက္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ cleanser ႏွစ္မ်ိဳးႏွစ္စား လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ဟဲဗီး ခရင္မ္ cleanser ကေတာ့ မိတ္ကပ္ဖ်က္ဖို႔အတြက္ပါ။ မိတ္ကပ္ေန႔တိုင္း လိမ္းေလ့ရွိတဲ့ သူေတြ အတြက္ေပါ့။ ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ မနက္ဖက္က်ရင္ သစ္တဲ့ cleanser ပဲသံုးလို႔ရပါတယ္။ cleanser ယူၿပီးသြားရင္ မ်က္ႏွာ စသစ္ေတာ့မယ္။ အရင္ဆံုး ဆံပင္ေတြကို မ်က္ႏွာေပၚ မက်လာေအာင္ သပ္တင္ထား လိုက္ပါ။ ခရင္မ္cleanser နဲ႔ မ်က္ႏွာ တစ္ျပင္လံုးကို လိမ္းလိုက္ပါ။ လိမ္းရင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာျပင္ကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္တစ္သွ်ဴးနဲ႔ ပြတ္ၿပီး သုတ္ေပးပါ။ အေပၚပိုင္းကို ပြတ္ၿပီး သပ္တင္တဲ့ အေနအထားမ်ိဳး ျဖစ္ရပါမယ္။ ၿပီးေတာ့မွ ကိုယ္သံုးေနက် cleanserနဲ႔ သစ္ၿပီး ေရေအးနဲ႔ တစ္ဖန္ျပန္ေဆး ေၾကာေပးရပါမယ္။
အဆင့္ ၂
Toner ကို cleanser သံုးၿပီးေတာ့မွ သံုးေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Tonerကို သံုးတဲ့ အခါမွာလည္း မိမိ အသားေရနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အမ်ဳိးအစားကိုသာ ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (ဒါမွ မဟုတ္ Toner မသံုးခ်င္ ရင္လည္း ရပါတယ္။ ႐ိုး႐ုိးေရေအးနဲ႔ပဲ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ cleanser နဲ႔ သစ္ထားၿပီး လို႔ျဖစ္တယ္။) တျခား Tonerေတြကိုလည္း တို႔ဖတ္ေလးတို႔နဲ႔ သံုးစြဲႏိုင္ပါေသးတယ္။ Toner သံုးတဲ့ သေဘာ က ပိုၿပီး သန္႔စင္ေခ်ာေမြ႕သြားေအာင္လို႔ ျဖစ္တယ္။
အဆင့္ ၃
ညလိမ္း moisturizerဟာ ေန႔လိမ္း moisturizer ထက္ပိုၿပီး heavier ျဖစ္ရပါလိမ့္မယ္။ ၿပီး၇င္ moisturizer နည္းနည္းေလာက္ယူၿပီး မ်က္ႏွာ စက္ဝိုင္း ပံုသ႑ာန္ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ႏွိပ္နယ္ေပးရပါမယ္။ ႏွိပ္ နယ္ေပးၿပီး သြားရင္ အိုင္းခရမ္လ္ ေလးလိမ္းေပးရပါမယ္။ (အိုင္းခရမ္ဟာ အသက္ ႏွစ္ဆယ့္ငါးႏွစ္ေက်ာ္ တာနဲ႔ စလိမ္းသင့္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ အဲဒီ့ အသက္အရြယ္က စၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြ တြန္႔လာ တတ္တယ္လို႔ ပါပဲ။)
အသားအေရပိုင္ရွင္ အားလံုးအတြက္ ရန္သူမ်ား
၁။ အသားအေရအတြက္ ေနေရာင္ျခည္ဟာ နံပါတ္တစ္ ကာကြယ္ထား၇မယ့္ ရန္သူျဖစ္ပါတယ္။ (၁၁) နာရီၾကားနဲ႔ ေန႔ခင္း(၂) နာရီ ၾကားတို႔ဟာ အသားအေရ အတြက္ အႏၲရာယ္ အရွိႏိုင္ဆံုး အခ်ိန္ေတြပဲ ျဖစ္ ပါတယ္။ အဲဒီ့အခ်ိန္ေတြ အျပင္ထြက္ရင္ Sum screen ေလးလိမ္းသြားေပးပါ။
၂။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္လည္း အသားအေရရဲ႕ အေရာင္အဆင္းဟာ စကားေျပာႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားလာ ရရင္လည္း အသားအေရရဲ႕ အေရာင္အဆင္းဟာ မ်ားစြာ ေျပာင္းလဲ လာႏိုင္ပါတယ္။
၃။ ေအာက္ဆီဂ်င္မွ လြဲ၍ တျခားဓာတ္ေငြ႕ေတြဟာ အသားအေရအတြက္ အႏၲရာယ္ ရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ တျခား ေလထု ညစ္ညမ္းတဲ့ ေနရာတို႔မွာ ေနထိုင္ က်င္လည္ျခင္း တို႔ကို ေရွာင္ရွားေပးပါ။
၄။ လက္မ်ားနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ပြတ္သပ္ျခင္းဟာလည္း မ်က္ႏွာ အသားအေရတြက္ အႏၲရာယ္ ရွိေစႏိုင္တဲ့ အက်င့္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ဖဝါးေတြဟာ ပိုးမႊားေတြနဲ႔ တျခား အညစ္အေၾကးေတြကို အလြယ္တကူ သယ္ေဆာင္လာႏိုင္တဲ့ ေနရာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီပိုးမႊားေတြနဲ႔ တျခား အညစ္အေၾကးေတြကို ေရာက္ရွိေစႏိုင္တဲ့ အျဖစ္မ်ိဳးကို ရင္မဆိုင္ရေအာင္ မ်က္ႏွာကိုလက္ျဖင့္ ပြတ္သပ္တဲ့ အက်င့္မ်ိဳးကို ေရွာင္ရွားေပးပါ။
၅။ သင့္ရဲ႕ ေခါင္းအံုးကို တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ လဲလွယ္ေပးပါ။ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ေခါင္းအံုးမွာလည္း ဆံပင္နဲ႔ ေလထဲက အညစ္အေၾကးေတြက တစ္ဆင့္ ကူးစက္ေရာက္ရွိ ႏိုင္ပါတယ္။
၆။ အလွကုန္တို႔ သံုးစြဲတဲ့ အခါမွာ သက္တမ္းေက်ာ္လြန္ေနတဲ့ အလွကုန္ေတြကို မသံုးစြဲမိေစပါနဲ႔။ ဝယ္ယူ လာတဲ့ အခါမွာလည္း ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ လိုက္ဖက္သင္ေတာ္တဲ့ အလွကုန္ကိုသာ ေ႐ြးခ်ယ္သံုးစြဲျခင္း ဟာ အကိ်ဳးအာနိသင္ကို ပိုၿပီး ထိေရာက္ေစပါတယ္။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+