အေရျပား က်န္းမာေရး ႏွင့္ အလွအပ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈ
အမ်ိဳးသမီး တုိင္းဟာ တစ္ကုိယ္ရည္ က်န္းမာေရး နဲ႕ ကုိယ္ခႏၶာ သန္စြမ္း က်န္းမာဖုိ႕ အေရျပား အလွအပ ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္မႈ ေတြကုိ အၿမဲမျပတ္ အေလး ထား ေဆာင္ရြက္ သင့္ပါတယ္။ မဆင့္ တုိ႕ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီး တုိ႕က ႐ုပ္ဆင္း ရူပကာ ေခ်ာေမာ လွပမႈနဲ႕ ဝတ္စား ဆင္ယင္ ထံုးဖဲြ႕မႈကုိ တန္ဖုိးထား ခ်စ္ျမတ္ႏိုးၾက သူေတြျဖစ္လုိ႕ ပုိလုိ႕ေတာင္ ဂ႐ုစိုက္ လုပ္ေဆာင္ ရမယ့္ အရာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ မဆင့္ ကုိယ္တုိင္လည္းပဲ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ အေနနဲ႕ေရာ ပင္ကုိယ္ သဘာဝ အလွ တန္ဖိုးထား ထိန္းသိမ္းတဲ့ အေနနဲ႕ပါ တစ္ကုိယ္ေရ က်န္းမာေရး အတြက္ ခႏၶာကုိယ္ အေရျပား ထိန္းသိမ္း ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္မႈ ေလးေတြ အ ေၾကာင္း က စေျပာခ်င္ ပါတယ္။ မဆင့္က ညဘက္ ဆုိလည္း Night Cream ေတြ လိမ္းအိပ္တယ္။ ၿပီးေတာ့ သနပ္ခါး လိမ္းတယ္ ။ေန႕ဘက္မွာ က်ေတာ့ မိတ္ကပ္ေတြ လူး ထားရ တယ္။ တစ္ေနကုန္ ေနရဲ႕ အပူဒဏ္လည္း ရွိေတာ့ ညပုိင္းဆုိ သနပ္ခါး လိမ္းတယ္။ ဆုိင္မွာသြား ၿပီးေတာ့ တစ္ကုိယ္လုံး treatment လုပ္တာ မ်ိဳးေတာ့ မလုပ္ျဖစ္ဘူး။ လုိရွင္း လိမ္းတယ္။ အဲဒီနည္းေလး ေတြနဲ႔ မဆင့္ရဲ႕ အသားအေရကုိ ထိန္းတယ္။ ေနပူထဲ ထြက္ရတဲ့အခါ မ်ိဳးက်ေတာ့ မဆင့္က ထီးအၿမဲ ေဆာင္းတယ္။ Skin Care ေတြ သုံးတယ္ ဆုိရင္ မဆင့္ က ေဘာ္ဒီ အတြက္ ေရြးသုံးတယ္ ဆုိတာမ်ိဳးေတာ့ မရွိဘူး။ ဘယ္လုိရွင္းမ ဆုိလိမ္းတယ္။ မေရြးဘူး။ မ်က္ႏွာအတြက္ က်ေတာ့ ေရြးသုံးတယ္။ ကုိယ္ နဲ႔ အဆင္ေျပမယ္ ထင္တဲ့ Day Cream၊ Night Cream ေတြ ပဲ သုံးတယ္။ မဆင့္တုိ႔က အႏုပညာ သမားေတြဆုိ ေတာ့ အရိပ္ထဲ မွာလည္း ႐ုိက္ရတာ ရွိသလုိ ေနပူထဲ မွာ ႐ုိက္ရတာေတြ လည္း ရွိေတာ့ UV ပါတဲ့ လုိရွင္းေတြ ကုိေတာ့ အဓိက သုံးတယ္။ ေခ်ာင္းသာေတြဘာ ေတြ သြားရင္လည္း UV Lotion ေတြသုံးတယ္။ အသားအေရ အတြက္ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ နဲ႔လည္း မဆင့္ တုိ႔က ျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္းျဖစ္သလုိ အစားအ ေသာက္ နဲ႔လည္း ထိန္းသိမ္း ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲ ဆုိေတာ့ အပူအစပ္ေတြ ကုိ စားရင္း မ်က္ႏွာမွာ အဖုအပိန္႔ေတြ၊ ဘုေတြ ထြက္တတ္တာမ်ိဳး ရွိတယ္ေလ။ အမ ကုိယ္တုိင္ ကလည္း အပူအစပ္ေတြဆုိ ေရွာင္တယ္။ အသီးအ ႏွံ၊ အရြက္မ်ားမ်ား စားတယ္။ လူတစ္ ေယာက္ အတြက္ အသားအေရ ဆုိတာကလည္း အေျခခံက်တဲ့ အခ်က္ တစ္ခုပါပဲ။ အသားအေရ လွေတာ့ ပုိ ေကာင္း တာေပါ့။ အသားအေရ မွာဆုိ လည္းျဖဴတဲ့သူ ရွိတယ္။ ညိဳတဲ့သူ ရွိတယ္။ မည္းတဲ့သူ ရွိရင္ရွိမယ္။အားလုံးက သူ႕အလွနဲ႔ သူပါပဲ။ ညိဳတဲ့သူ ဆုိရင္ လည္း အသားေရ ညိဳညိဳေလးနဲ႔ စုိေန တယ္ဆုိရင္ ဒါ လွတာပဲေလ။ အဓိက ကုိယ့္အသားအေရ နဲ႔ လုိက္ဖက္တဲ့ ဝတ္စား ဆင္ယင္ပုံ၊ ကုိယ့္အသားအေရ နဲ႔ လုိက္ဖက္မယ့္ အေရာင္ေရြးခ်ယ္မႈ ကလည္း လုိပါတယ္။ ကုိရီးယား သူ ေလးေတြ ဝတ္ၾကတာ ကုိျမင္ၿပီး ဟယ္လွ လုိက္တာ ဆုိၿပီး ကုိယ္ေတြဆီမွာ အဲဒီလုိ လုိက္ဝတ္လုိ႔ မရဘူး ေလ။ သူတုိ႔ဆီမွာ က သူတုိ႔ ရာသီဥတု နဲ႔လုိက္ဖက္တဲ့ အဝတ္အစား ကုိေရြးခ်ယ္ၿပီး ဝတ္ၾက တာ။ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ က်ေတာ့ ရာသီ ဥတုက ပူတယ္ေလ။ သူတုိ႔ မာဖလာ ဝတ္ၾကတာကုိ ၾကည့္ၿပီး ကုိယ္ေတြဆီ မွာ လုိက္ဝတ္။ ရာသီဥတု ကပူ ၊ေခြၽးေတြက က်ေတာ့ ကုိယ့္အသားအေရ က ေခြၽးထြက္ လြန္တာေတြ ရွိတယ္ေလ။ ဒီမွာက အဲဒီ အဝတ္အစား ေရြးခ်ယ္ၿပီး ဝတ္တတ္ဖုိ႔ နည္းနည္း လုိေနေသးတယ္။ မဆင့္တုိ႔ အေတြ႕အႀကဳံ အရေျပာရရင္ မဆင့္တုိ႔ ျပည္ပကုိ အလည္အပတ္ သြားတယ္။ ေရွာပင္းထြက္ တဲ့အခါ က်ေတာ့ သူတုိ႔ႏုိင္ငံေတြ မွာ ဘာေတြ႕ ရလဲ ဆုိေတာ့ ရာသီ အလုိက္အဝတ္ အစားေတြ ကုိေရာင္းၾကတယ္။ ေဆာင္း ရာသီေရာက္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေႏြရာသီ ဝတ္ဖုိ႔ ဆုိၿပီး အက်ႌ လုိက္ရွာမေတြ႕ဘူး။ ဆုိင္တုိင္း ဆုိင္တုိင္း အကုန္လုံးက ေဆာင္းရာသီ ဆုိရင္ ေဆာင္း ရာသီဝတ္မယ့္ အဝတ္အ ထည္ေတြ ကုိပဲေရာင္းၾက တယ္ ။ေႏြရာသီ ဆုိရင္လည္း ေႏြရာသီေပါ့။ အဲဒီလုိေရာင္း ၾကတာ။ အဲဒီေတာ့ အဲဒီမွာေန တဲ့သူေတြ ကလည္း ဝယ္ဖုိ႔အ တြက္ ဖက္ရွင္ေတြကုိ သိပ္စဥ္း စားစရာ မလုိေတာ့ဘူး။ ဆုိင္ေတြမွာ တင္ထားတဲ့ အက်ႌေတြထဲက ကုိယ္ အ ဆင္ေျပတာကုိ ေရြးခ်ယ္ၿပီး ဝတ္႐ုံဘဲ။ ဒီမွာက်ေတာ့ အဲဒီလုိ မဟုတ္ဘူး။ ေႏြရာသီ၊ မုိးရာသီ၊ ေဆာင္းရာသီ ပဲျဖစ္ျဖစ္ အဝတ္အစား စုံတယ္။ ရာသီနဲ႔ လုိက္တာ ဝတ္ဖုိ႔ စဥ္းစားရတယ္။ ဒီမွာ မ်ားေနေတာ့ဘာကုိ ဘယ္လုိ ဝယ္ရမွန္း မသိေတာ့ဘူး။ ေဝေဝဝါးဝါး ျဖစ္ေနတာ။ အဲဒီေတာ့ ဖက္ရွင္ က်ေနဖုိ႔ကလည္း ကုိယ္ နဲ႔ လုိက္ဖက္မယ့္ အဝတ္ အစားကုိ ေရြးခ်ယ္ၿပီး ဝတ္တတ္ဖုိ႔ လုိတယ္။ ျပည္ ပ မွာက်ေတာ့ ေဆာင္းရာသီ ကုန္တာနဲ႔ ေဆာင္း ရာသီ အဝတ္ဒီဇုိင္း သြားရွာ ေတြ႕ဖုိ႔ မလြယ္ဘူး။ ဆုိင္ေတြက အစ ဖက္ရွင္ေတြ ကုိ လုိက္ေလ်ာ ညီေထြစြာ ေရာင္းခ်ၾကတယ္။ အဲဒီေတာ့ customer ေတြကလည္း ရာသီ အလုိက္ ေဆာင္းဆုိ ဘာဝတ္ ရမလဲ။ ေႏြဆုိ ဘာဝတ္ရမလဲ။ အဲဒီလုိ ခ်ိန္ၿပီး ဝတ္ၾကတာ။ အဲဒီလုိဆုိေတာ့ ပုိေကာင္း တာေပါ့။ အသား အေရ နဲ႔ လုိက္ဖက္ ၿပီး အဆင္ေျပမယ့္ အဝတ္အစားေတြ ဝတ္ဆင္ သင့္ပါတယ္လုိ႔ ေျပာခ်င္ပါ တယ္။ ၿပီးေတာ့ က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီၫြတ္ တဲ့အသားအေရ ရရွိဖုိ႔ကလည္း အေရး ႀကီးပါတယ္ လုိ႔ မဆင့္ေျပာ ၾကားရင္း ေဆာင္းရာသီ ဖက္ရွင္နဲ႕ အေရျပား က်န္းမာေရး အပါ အဝင္ အလွအပ ထိန္း သိမ္းေစာင့္ေရွာက္ မႈ အထူးျပဳက႑ အတြက္ ဧည့္သည္ အယ္ဒီတာ စကားကုိ အဆံုးသတ္ လုိက္ရပါေတာ့တယ္ ။
ေမသန္းႏု
Popular Journal
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+