အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါရွင္မ်ားအတြက္ လမ္းၫႊန္ခ်က္
အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါရွင္ မ်ားအတြက္ ခႏၶာကိုယ္ အ႐ိုးအဆစ္ မ်ားအေပၚ ဖိအားမ်ားစြာ မျဖစ္ေပၚေစရန္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါသည္။
အ႐ိုးအဆစ္ တစ္ခုတည္းေပၚသို႔ လံုး၀ အားမျပဳပါႏွင့္။ အကယ္၍ ဗီ႐ိုတစ္လံုးကို အျခားတစ္ေနရာသို႔ တြန္းေရႊ႕ျခင္း (သို႔မဟုတ္) တံခါးဖြင့္ခ်ိန္တြင္ သင္၏ လက္ႏွစ္ဖက္စလံုး (သို႔မဟုတ္) ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္စလံုးကို တူညီစြာ အားျပဳလုပ္ေဆာင္ရန္ လိုအပ္သည္။ ခႏၶာကိုယ္အ႐ိုးအဆစ္မ်ားအားလံုးအေပၚ တူညီစြာ အားျပဳျခင္းျဖင့္ နာက်င္မႈ ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သည္။
ခႏၶာကိုယ္ အေနအထား တစ္မ်ိဳးတည္းျဖင့္ နာရီမ်ားစြာ ၾကာေအာင္ မထိုင္ပါႏွင့္။ အျပင္ဘက္တြင္ တာတို လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္း (သို႔မဟုတ္) အခန္းတစ္ခန္းစာမွ် လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ျပဳလုပ္ၿပီး တစ္ႀကိမ္ႏွင့္တစ္ႀကိမ္ၾကား ခဏတာ အနားယူပါ။ ပံုစံတက်ျဖစ္သည္ႏွင့္ ယင္းနည္းအတိုင္း ပံုမွန္ဆက္လုပ္ပါ။
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားရမႈမ်ားေသာ လူေနမႈဘ၀ပံုစံမွာ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါမ်ားအတြက္ မသင့္ေလ်ာ္ေပ။ လႈပ္လႈပ္ ရွားရွားေနျခင္းမွာ အႏၲရာယ္မရွိေသာ္လည္း စနစ္တက်ျပဳလုပ္ရန္ လိုအပ္သည္။ပစၥည္းမ်ားကို မ,ေရႊ႕မည့္အစား တြန္းေရႊ႕ပါ။ ပစၥည္းမ်ားကို ကိုင္တြယ္ရာတြင္ လက္ဖ၀ါးအသံုးျပဳပါ။ ဒူးႏွင့္ေပါင္တို႔ကို အားျပဳရမည့္အစား ေလးလံ ေသာ ပစၥည္းမ်ားကို ေဘးတစ္ေစာင္းအေနအထားျဖင့္ တြန္းေရႊ႕ပါ။ မကုန္းမကြပါႏွင့္။ သင့္အိမ္ထဲရွိ အသံုးမ်ား ေသာ ပစၥည္းမ်ားကို လက္တစ္ကမ္းအလိုတြင္ ထားပါ။ မလိုအပ္ဘဲ ကုန္းျခင္းကြျခင္းေၾကာင့္ အ႐ိုးအဆစ္မ်ားကို ဖိအားပိုမ်ားေစသည္။ အကယ္၍ ကုန္းကြရမည္ဆိုပါက ဖိအားနည္းသြားေစရန္ ေက်ာကို တစ္ေျဖာင့္တည္းထားပါ။
—Ref: TOI
7Day Daily
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+