ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီးရင္ အရက္ေသာက္သံုးမႈ ပိုမ်ားသျဖင့္ ဆုိးက်ဳိးျဖစ္ေစႏိုင္

ေလ့က်င့္ခန္း ႀကိဳးစားပမ္းစား လုပ္ေဆာင္မႈက က်န္းမာ ေပ်ာ္ရြင္တဲ့ ေန႔ရက္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မယ္လုိ႔ ယူဆ စရာျဖစ္ေပ မယ့္လည္း လူတခ်ဳိ႕မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ အၿပီးမွာ အရက္၊ ဘီယာ ပိုေသာက္သံုးျဖစ္ ၾကတယ္ လို႔ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္ အရပ္အရ သိရတယ္။

လူအမ်ားစုမွာ ျပင္းျပင္းထန္ ထန္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ၿပီး ေလေလ ပိုေသာက္မိေလ ျဖစ္ေနေၾကာင္း သိရတယ္။

အရက္ေသာက္ျဖစ္ျခင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့အတြက္ ကိုယ့္ ကိုကိုယ္ ဆုခ်တဲ့ သေဘာနဲ႔ ေသာက္ သံုးျခင္းလည္းျဖစ္ၿပီး၊ ေဘာလံုးကန္ အၿပီး၊ ရက္ဘီေဘာလံုး ကစားအၿပီး မွာလည္း အဲဒီလိုေသာက္သံုးေလ့ ရွိၾကေၾကာင္း သိရတယ္။ လူအမ်ား စုဟာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ျပဳလုပ္ၿပီး အဆံုးသတ္မွာ စိတ္ခြန္အားကုန္ခမ္းျခင္း အက်ဳိး ဆက္အျဖစ္ အရက္ေသာက္သံုး လိုစိတ္ကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့စိတ္ မရွိ ျခင္း လည္း ျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရတယ္။

ေလ့လာမႈ သုေတသနမွာ အသက္ ၁၈ မွ ၈၉ ႏွစ္ၾကား လူ ေပါင္း ၁၅၀ ပါ၀င္ၿပီး၊ ရက္ေပါင္း ၂၁ ရက္ ဆက္တိုက္ အရက္ေသာက္ သံုးမႈကို စမတ္ဖုန္းသံုးၿပီး မွတ္တမ္း တင္ေစတယ္။ အဲဒီရလဒ္ေတြကို ဆန္းစစ္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ၿပီးပါက အရက္ပိုေသာက္ျဖစ္ ၾကေၾကာင္း ေကာက္ခ်က္ ဆြဲႏိုင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ သည္။ ေလ့လာမႈကို ရွီကာဂိုၿမိဳ႕ရွိ ဖိန္းဘတ္ ေဆးပညာတကၠသိုလ္မွ ပါေမာကၡ ကြန္းေရးနဲ႔အဖြဲ႕ က ျပဳလုပ္ ခဲ့တာျဖစ္ တယ္။ ပါေမာကၡ ကြန္းေရးက ေလ့ က်င့္ခန္းလုပ္ျဖစ္ေလ ပိုေသာက္ျဖစ္ ေလ ျဖစ္ေနရျခင္းကို ပိုၿပီးေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ႏိုင္ဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ေနေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့တယ္။

အဆိုပါ ခ်ိတ္ဆက္မႈကို သိရွိမွ သာ သိပၸံပညာရွင္ေတြအေနနဲ႔ ေလ့ က်င့္ခန္းျပဳလုပ္မႈကုိ အားေပးႏိုင္ၿပီး၊ အရက္မေသာက္ဖုိ႔ တားျမစ္ႏိုင္မယ့္ အၾကံျပဳခ်က္ေတြ ထုတ္ျပန္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရတယ္။

ေလ့လာမႈ စစ္တမ္းရလဒ္ေတြ ကို စိတ္က်န္းမာေရးဂ်ာနယ္ Health Psychology မွာ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပ ထားတာျဖစ္တယ္။


Ref; Daily Mail
ၫြန္႔လြင္(စက္မႈတကၠသိုလ္)
Health Updates Journal Vol(138)
--------------------------------------
ကိုမ်ဳိး(သုတစြယ္စုံ)(lwanmapyay.blogspot.com) Facebook Page Twitter Google+

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန် အကြောင်းအရာများ...